La transición a caminar erguidos representa el primer paso de la hominización, que al cabo de millones de años de evolución nos condujo de nuestros predecesores al ser humano moderno. Esto hace que caminar sea una de las características determinantes del ser humano. Y esa habilidad resultó ser extremadamente útil, ya que durante un largo tiempo de su existencia, los humanos tuvieron que confiar en esta capacidad para conseguir alimentos.
Palabras clave: cazadores y recolectores
Hoy en día no necesitamos ni cazar ni recolectar, y está bien así. Lo único malo es que a esto le sumamos normalmente actividades que realizas en la silla, por lo que existe una gran falta de movimiento. Asimismo, en nuestro tiempo libre muchas veces dejamos que otros caminen por nosotros. Pedimos pizza por teléfono, vemos el partido de nuestro equipo favorito o seguimos la última carrera de Ana Peleteiro. De este modo estamos descuidando una de las características determinantes de nuestra especie. Y en este punto, correr es sencillo y sencillamente bello. Además hay muchos buenos motivos para «salir corriendo»:
- Correr es el tipo de movimiento de desplazamiento más natural del ser humano.
- Se trata del entrenamiento cardio más efectivo, ya que es con el que más calorías quemamos.
- Al correr, fortaleces tu sistema cardiovascular, mejoras tu resistencia y… ¡pierdes peso!
- Es relajante.
- Correr previene la osteoporosis y mejora el metabolismo.
- El correr aumenta el volumen pulmonar y fortalece el corazón. Así se bombea más oxígeno y más sangre por el cuerpo.
- Al correr se segregan las llamadas hormonas de la felicidad, como la serotonina y endorfinas.
- Debido a un mejor suministro de oxígeno y sangre, el cuerpo está en general más en forma y tendrá una mayor capacidad de rendimiento. Incluso mejorará la capacidad de concentración del cerebro.
- Salir a correr de manera regular mejora el sueño.
- Correr solicita las zonas musculares más fuertes de nuestro cuerpo, por lo que se trata del entrenamiento con el mejor consumo calórico y el mejor factor de fitness.
- No necesitas requisitos previos para correr: sólo necesitas un par de zapatillas (algunas personas, ni eso…).
- ¡Correr es divertido!
¿12 motivos para «salir corriendo»?
¡Claro! ¡12 muy buenos motivos para correr! Seguro que esta lista podría ser aún más larga. Sin embargo, el resultado siempre será el mismo: ¡no hay nada negativo en esta actividad! Por lo tanto, cálzate tus zapatillas deportivas y ¡a correr!. Nosotros ya te hemos dado las razones por las que deberías hacerlo… Y si prefieres hacerlo a cubierto, siempre puedes recurrir a una cinta de correr.
