Remar: 5 consejos para un entrenamiento efectivo
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El remo es un entrenamiento intensivo de cuerpo completo. Debido a que al remar se solicita un 80 % de la musculatura, esta actividad ofrece un entrenamiento cardio y de fuerza especialmente eficiente. Con nuestros cinco consejos, conseguirás que tu entrenamiento con el banco de remo sea aún más eficaz. Continue reading
Alimentación Fitness: espaguetis de calabacín
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En este artículo te presentamos una receta saludable de espaguetis de calabacín con tofu ahumado, salsa de tomate y crema de aguacate. Este plato es vegano, bajo en carbohidratos y de alto contenido en proteínas. Por lo tanto es perfecto para mantener una alimentación saludable, por ejemplo después de una exigente sesión de entrenamiento. Continue reading
Correr en invierno: ¿arriesgado o inofensivo?
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Los corredores más apasionados lo saben: el invierno ya ha llegado, pero no quieren prescindir de su entrenamiento. De lo contrario, se pierde el ritmo y en primavera toca volver a empezar desde cero. Pero quien se adentra en el frío de la mañana o la tarde, verá que le falta el aire después de correr pocos metros. Y en ese momento muchas personas se preguntan si correr cuando hace frío es saludable. Otro peligro son las placas de hielo que surgen con las bajas temperaturas, y que hacen que salir a correr suponga el riesgo de resbalarse. El riesgo de acatarrarse o lesionarse es por lo tanto especialmente alto en invierno. Continue reading