¿Te encuentras en un período de estrés? ¿Perteneces al grupo de personas que renuncian al entrenamiento en los días de mayor carga de mayor fatiga? Dos estudios de 2016 estudiaron la relación entre el estado físico y la ansiedad, con resultados realmente remarcables. ¿Qué hay de cierto en la afirmación de que «el fitness protege frente al estrés»? Aquí te dejamos un pequeño resumen de estos dos estudios*. Continue reading
Beneficios de un entrenamiento de boxeo
- 0 comentarios
Cualquier tipo de actividad física es mejor que no hacer nada. ¡Aunque sólo sea estar de pie en lugar de sentado! Pero si te tomas en serio el hecho de mejorar tu salud y condición física, deberás pensar en las recompensas que estás consiguiendo por el tiempo que inviertes en ello.
Uno de los tipos de ejercicio más beneficiosos a los que puedes recurrir es al entrenamiento de boxeo. En este artículo te presentamos tan sólo alguno de los resultados que obtendrás cuando empieces a entrenar. Continue reading
ISPO Múnich 2019 | Entrega del Guepardo
- 0 comentarios
Como os comentamos la semana pasada, en la ISPO de Múnich, celebrada del 3 al 6 de febrero, todo volvió a girar en torno a las tendencias fitness de todo el mundo. Y este año hemos vuelto a estar presentes con nuestro equipo (aquí tienes el resumen de la feria). Además de los artículos destacados de la feria y las conversaciones personales con los fabricantes, para nosotros también existe otro motivo para alegrarnos cada vez que llega la feria. Y es que desde 2008 premiamos a los fabricantes por sus excelentes prestaciones e innovaciones de producto con nuestro galardón el Guepardo. Continue reading
Paseo del granjero: bases para llevarlo a cabo
- 0 comentarios
¿Acaso existe algún ejercicio básico de fitness más funcional que levantar un objeto pesado del suelo y transportarlo lo más lejos posible? El «paseo del granjero» o «farmers walk» es un ejercicio funcional en el que se trata precisamente de eso. Lamentablemente parece que este ejercicio básico ha caído últimamente en el olvido. De hecho, hoy en día es raro ver a alguien entrenando con el paseo del granjero. Por ello, en este artículo te presentamos cómo llevar a cabo correctamente este ejercicio funcional básico. Continue reading
Hábitos saludables… pero duros
- 0 comentarios
¿A quién no le gusta llevar una vida cada vez más saludable? Siguiendo un par de hábitos beneficiosos al día que nos presentan nuestros compañeros de Powerhouse Fitness, podrás mejorar tu estado de ánimo, tu salud y tu condición física.
Por desgracias, no todo lo bueno es necesariamente placentero… Acuérdate de cuando tu madre te obligaba a comer brócoli…
En este artículo te dejamos algunos consejos sobre pequeños hábitos que puedes adoptar para que tu salud y condición física se vean beneficiadas. ¡Pero seguro que te cuesta ponerlas en práctica! Continue reading
Entrenamiento Fitshop en pareja
- 0 comentarios
Hay excelentes motivos para hablar sobre el entrenamiento con un compañero. El entrenamiento en pareja tiene efectos positivos, p.ej. sobre el rendimiento de entrenamiento. En este artículo podrás leer las ventajas que te aportará entrenar en pareja. Además te ofrecemos el programa de entrenamiento ilustrado de Fitshop para entrenar en pareja, y que podrás llevar a cabo cómodamente en tu propia casa. Continue reading
ISPO 2019 en Múnich: lo mejor de la feria
- 0 comentarios
ISPO es la feria comercial más grande en el negocio de los deportes, que muestra todo el espectro del negocio de los deportes: soluciones digitales, equipos de fitness, electrónica del deporte, ropa, equipamiento para exteriores o dispositivos portátiles. Vaya, que se encuentra de todo. En febrero de 2019 cientos de expositores repartidos en 18 pabellones han presentado sus productos a los visitantes. Y como no podía ser de otra forma, Fitshop también ha estado allí. Continue reading
Deporte en la tercera edad: ¡no te cortes!
- 0 comentarios
La edad no es excusa para el fitness. La generación de más de 50 años está más en forma que nunca. La tendencia hacia el deporte que se da en la sociedad alcanza todas las capas sociales y franjas de edad. Quien siga pensando que nuestros mayores tienen que ser frágiles, seniles y dependientes en la tercera edad, ¡no se ha enterado de nada! Continue reading
¿Cuál es la mejor cinta de correr para mí?
- 0 comentarios
¿Estás pensando en comprarte una cinta de correr, pero no sabes cuál se ajustará mejor a tus necesidades? ¿La gran oferta de este tipo de máquinas te abruma? ¿No tienes claro qué deberías tener en cuenta? Si te identificas con estas dudas, aquí te dejamos las características más importantes a las que deberás prestar atención al hacerte con una cinta de correr. De esta forma, podrás informarte antes de comprarla y te asegurarás no pagar de más por funciones que en el fondo no necesites. Continue reading
Los 5 mejores ejercicios para un pecho firme
- 0 comentarios
Un estudio francés realizado en 2015 llegó a la conclusión de que con los sujetadores «push up» las mujeres no se hacen ningún favor en la lucha contra la gravedad. El Prof. Jean-Denis Rouillon de la CHU de Besançon descubrió en un estudio de 15 años con 330 mujeres que «desde un punto de vista médico, fisiológico y anatómico», los senos no se benefician al usar un sostén. Si se desea ganar la partida y tener un pecho firme, es mucho más ventajoso centrarse en estos cinco ejercicios. Unas mancuernas y un banco de musculación son el complemento ideal. Intenta realizar 2-3 series de 15-20 repeticiones. Continue reading