Beneficios del entrenamiento funcional
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Llevamos en la industria del fitness desde hace más de tres décadas y en los últimos años hemos percibido un auge muy importante en la popularidad del entrenamiento funcional. Y con «entrenamiento funcional» nos referimos a ejercicios que una persona desarrolla con movimientos cotidianos y le ayudan a estar en mejor forma en su día a día. Continue reading
Nociones básicas sobre máquinas de remo
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Si eres de las personas que están buscando un aparato fitness que se centre en un ejercicio de bajo impacto para fortalecer todo el cuerpo, estás buscando un banco de remo. Las máquinas de remo combinan los beneficios del ejercicio aeróbico con la fuerza, la tonificación muscular y la flexibilidad. Continue reading
8 maneras de monetizar tu fitness
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En este post, queremos presentarte algunas actividades y trabajos donde podrás «monetizar tu fitness», esto es ganar algún dinero a la vez que mejoras tu forma física.
En muchos puestos de trabajo, el mayor riesgo es el de mantener una postura sedentaria durante horas. A esto se le suma que no para todos es sencillo mantener la motivación para acudir después al gimnasio.
Según Harvard Health Publications, estar mucho tiempo sentados puede estar asociado a muchos problemas de salud, desde osteoporosis, pasando por enfermedades cardíacas, hasta diabetes. De modo que si te da la sensación de que te pasas todo el día sobre la silla, y no quieres ser la próxima víctima del sedentarismo, puede ser que quieras plantearte el realizar cierta actividad física en tu tiempo libre y aprovechar para ganar un dinero extra. Continue reading
Cada persona logra motivarse de distintas maneras. Por ello, aunque apuntarse al gimnasio pueda parecer lo más lógico si decides iniciarte en el fitness o llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, no tiene por qué funcionarle igual a todo el mundo. Este es el motivo por el que nos hemos propuesto presentarte en este artículo los beneficios de entrenar en casa que son múltiples y variados. Continue reading
Entrevista a la profesional del triatlón Anja Ippach
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Anja Ippach es triatleta profesional desde 2012 y en su carrera ya se ha hecho con varias victorias en competiciones de triatlón Ironman. En esta entrevista exclusiva para Life Fitness (y el grupo Sport-Tiedje), nos cuenta cómo llegó al deporte, cómo mantiene su motivación a raya, con qué equipamiento entrena y mucho más. Continue reading
Flato: ¿qué debes hacer cuando aparece?
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Sales a correr y la verdad es que te sientes bien. Quizá hayas empezado un poco rápido, pero seguro que todo está bien. Siempre necesitas un tiempo para calentar. Pero de repente empieza a molestarte en el costado, aunque al principio puedes ignorar el dolor. La cosa va a peor. La punzada se convierte en un dolor penetrante y te cuesta respirar con normalidad. ¡Eso es el flato! Tienes que reducir el ritmo y ajustar tu respiración. Continue reading
15 razones para hacerte con una cinta de correr
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Hace unos meses te enumerábamos la gran cantidad de motivos que tienes para «salir corriendo». Mejorar la salud en todos los ámbitos, una mayor capacidad de concentración, sueño de mayor calidad y mucha diversión. Y además, un cuerpo esbelto. Con ello queda claro que la pregunta «¿por qué correr?» tiene muchas respuestas, mientras que la pregunta «¿por qué dejar de correr?» sólo se puede contestar con excusas. Y muchas de estas excusas pueden quedar obsoletas. Sobre todo si corres en una cinta de correr. En este artículo te presentamos 15 motivos que defienden el uso de la cinta de correr: Continue reading
7 razones para introducir la actividad física en el lugar de trabajo
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Ya te hemos hablado en distintos artículos sobre las oficinas activas y sobre la moda de acercar la actividad física a los puestos de trabajo. Desde Google a Adidas, cada vez son más las empresas que ofrecen a sus empleados la opción de practicar deporte en el lugar de trabajo. Como proveedores de aparatos de fitness a empresas, sabemos de primera mano que estos gimnasios de empresa son cada vez más populares. ¡Y razones no faltan! Además de tener empleados en mejor forma, el fitness en el lugar de trabajo también puede resultar una ventaja frente a la competencia. Continue reading
5 Alimentos que fortalecerán tu sistema inmunitario
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Siempre hacemos hincapié en lo importante que resulta el entrenamiento cardio y de musculación. Pero también nos gusta recordarte que prestar atención a una dieta saludable es fundamental. Y hoy te traemos 5 alimentos que sólo con consumirlos te ayudarán a estar más sano y a fortalecer tu sistema inmunitario. Estos «súper-alimentos» mejorarán de forma preventiva tus defensas y te protegerán frente a los catarros y gripes que empiezan a atacar en estas épocas del año. Continue reading
10 consejos para iniciarte en el fitness
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Todo comienzo es duro, sobre todo cuando se trata de entrenar. Pero tan pronto como hayas superado la pereza y hayas percibido los primeros cambios, verás cómo aumenta tu motivación y tus ganas de entrenar. Con estos 10 consejos para iniciarte en el fitness no habrá nada que se interponga en tu camino hacia el entrenamiento perfecto. Continue reading