Estamos en plena época oscura del año: el suelo está cubierto de hojas, la lluvia golpetea la ventana y a partir de las seis de la tarde se encienden las farolas en la calle. Poco a poco, las temperaturas van bajando y amenazan a la motivación para salir a correr al aire libre. Pero no hacer nada de deporte tampoco es la solución. ¿Qué tal entonces con una cinta de correr? Entrenar de manera flexible durante todo el año, mejorar de forma específica tu propio nivel de rendimiento y sobrellevar el invierno en forma. Y para ello hoy quiero presentarte la cinta de correr Darwin TM70 Touch, que he probado a conciencia para poder darte mi opinión.
¡Vamos a subir a la cinta de correr Darwin TM70 Touch y empezamos!
En mi caso, la Darwin TM70 Touch está ya montada. Por lo que he podido comenzar con el entrenamiento de inmediato. Por lo demás, sí recomendaría que la máquina se monte entre dos personas. Ya que simplemente sujetar y apretar la consola al mismo tiempo puede resultar complicado para una persona. El completo manual de montaje y uso (próximamente en inglés) explica paso a paso el montaje, de modo que en unos 60 minutos la cinta de correr debería estar lista para su uso. Además, leer el manual de uso y montaje tiene la ventaja de que te familiarizarás con todos los símbolos e indicaciones de la consola, así como las funciones correspondientes que vienen detalladas. Las funciones de las teclas aparecen detalladas a partir de la página 28. A continuación se explican los programas. Con ayuda del manual queda pues detallado cada programa. ¡Pero vayamos al test!
Cinta de correr Darwin TM70 Touch a prueba
Para poder planificar el entrenamiento de forma individualizada, resultan muy interesantes los distintos programas de entrenamiento, contar con un perfil de usuario propio y el fácil manejo. A continuación te detallo los resultados de mi prueba según estos y otros criterios.
La pantalla de la cinta de correr Darwin TM70 Touch
La TM70 Touch de Darwin me ha convencido a primera vista por su elegante diseño. Y es que el punto fuerte de esta cinta de correr es la funcionalidad. Así que me he subido al aparato de fitness para examinar lo más destacado, una pantalla táctil de 10,1 «. Ya desde el primer momento el manejo de la pantalla táctil me ha parecido sencillo, ya que el menú se presenta con una estructura muy clara. En la parte izquierda están los programas para las sesiones de carrera clasificados según la distancia, el tiempo, las calorías y el número de pasos. A mano derecha se puede acceder a aplicaciones de entretenimiento como Netflix y Spotify. Por lo demás, se ofrece la opción de llevar a cabo un test de fitness o un entrenamiento virtual con vídeos de tramos auténticos.
Control del entrenamiento en la cinta de correr Darwin TM70 Touch
En primer lugar me he creado un perfil de usuario. Para ello he introducido mi fecha de nacimiento, mi estatura, mi peso y mi sexo. Al terminar me ha parecido positivo que aún hubiera espacio para otros 5 perfiles de usuario. Por lo tanto, en total pueden acceder a su propio perfil un total de hasta 6 personas. Después de establecer mi perfil de usuario, me ha costado decidirme entre los 49 programas de entrenamiento. Así que en principio no he seleccionado ningún programa. Simplemente he arrancado la cinta de correr con la tecla de inicio rápido, para ver las sensaciones iniciales de la cinta.
Sensación de carrera
La TM70 Touch de Darwin cuenta con una superficie de carrera de 140 x 46 cm. Debido a que personalmente sólo mido 1,58 cm, he disfrutado de total libertad de movimiento. De ese modo he podido acelerar la cinta de correr sin problema hasta los 18 Km/h. Las personas más altas, debido a su longitud de zancada, es posible que no puedan hacer sprints en la TM70.
La velocidad inicial que he seleccionado ha sido de 5 Km/h. He pasado unos cuantos minutos a este ritmo sosegado. Así he podido percibir la agradable amortiguación de la TM70. Sólo puedo confirmar la afirmación «respetuosa con las articulaciones». Con esta buena sensación, he aumentado el ritmo a 6 Km/h, para después volver a acelerar la máquina a 8 Km/h mediante la tecla de selección rápida. La cinta de correr ha reaccionado inmediatamente al aumento de velocidad y el ruido del aparato ha sido mínimo. Además de la excelente suspensión de la superficie de carrera, me ha gustado el material antideslizante. Las barandillas laterales y la función de parada automática de la cinta de correr aportan a su vez una mayor sensación de seguridad al entrenar.
Los programas
Con sus 49 programas distintos, hay mucho entre lo que elegir. En primer lugar he decidido realizar un test de fitness. También en este caso, me ha dado a elegir entre un test profesional o un test HRC. Me he decantado por el test HRC(Heart Rate Control), cuya característica principal es que realizas la carrera con una frecuencia cardíaca objetivo. Para ello se toman los datos de mi perfil de usuario y con ayuda de los sensores de pulso de mano he podido comenzar con el test. Mi consejo personal es que uses una banda de pecho. Con ella contarás con mayor libertad de movimiento y los valores de medición serán aún más precisos. La intensidad y la velocidad máxima se pueden seleccionar de forma individual. Por último, con el test HRC, he podido conocer mi estado de fitness en relación con mi frecuencia cardíaca.
Los sensores de pulso de mano sirven además para determinar el porcentaje de grasa corporal. De ese modo, al especificar mi estatura, sexo, edad, peso y frecuencia cardíaca, pude realizar la prueba de grasa corporal. En mi opinión, este valor ofrece un incentivo para la optimización, de modo que los propios objetivos de entrenamiento se establezcan automáticamente más altos. Para ello resultan de especial ayuda los programas por objetivos de la TM70. A mi personalmente me motiva correr una distancia determinada. Esto es porque tiene un efecto positivo en mi resistencia. Con los 4 programas según objetivos (por distancia, calorías, tiempo y pasos), cualquier usuario encontrará algo que se ajuste a sus necesidades.
Por último, aquí te dejo un breve listado de los tipos de programa con los que cuenta:
- Programa de inicio rápido o «Quick-Start»
- 36 programas de perfil preinstalados
- 6 programas definidos por el usuario
- 4 programas según objetivo
- Programa de control por frecuencia cardíaca
- Programa de circuito: vueltas de 400 m como en el estadio
Consejo: La TM70 se adapta extremadamente bien al entrenamiento por intervalos de alta intensidad o HIIT (High Intensity Intervall Training). En el artículo «Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) en la cinta de correr» se presentan distintos planes de entrenamiento y sabrás por qué el HIIT resulta tan efectivo y qué es el efecto «Afterburn».
Características
Los dos portabidones a los lados de la consola bien podrían ser recipientes para palomitas. Y es que la cinta de correr Darwin TM70 Touch ofrece un completo programa de entretenimiento. Las aplicaciones Netflix, Amazon Video, YouTube, Spotify, Chrome, Twitter y Facebook vienen ya instaladas. Al correr yo me he decidido por la app de YouTube y he visto mientras tanto un resumen de los partidos de la Champions League. El tamaño de la pantalla me ha parecido extremadamente agradable. Mis datos (calorías, tiempo, distancia, velocidad, inclinación, pulso) se muestran en el borde inferior de la pantalla. Incluso durante la carrera estos datos se leen correctamente.
Por lo demás, también he probado el programa de entrenamiento virtual. En éste, he podido elegir el paisaje. Yo he escogido prados y montañas. Después he recorrido de forma visual un tramo por las montañas. La cinta de correr ha ajustado automáticamente la inclinación a las imágenes de la montaña. He aumentado el ritmo mediante las teclas de selección rápida. En consecuencia, el paisaje ha comenzado a pasar más rápido también. El sensor de pasos de las cinta de correr me ha informado constantemente sobre el número de pasos. Igualmente he podido consultar el tiempo, la distancia, la inclinación, la velocidad y mi consumo calórico.
Después del entrenamiento, hubiera podido plegar fácilmente la TM70 para guardarla, ahorrando espacio, gracias a sus dimensiones reducidas cuando está plegada (112,2 cm x 80,4 cm x 150 cm). Sin embargo en mi caso esto último no ha sido necesario.
Resumen
Resumiendo, me he quedado asombrada por la excelente relación calidad-precio de la cinta de correr Darwin TM70 Touch. Con un precio de 1.499,00 € en el momento de redactar el artículo, no esperaba la amplia gama de programas de entrenamiento y entretenimiento que ofrece. El manejo resulta igualmente sencillo, gracias a las teclas de selección rápida y a la pantalla táctil. Es por ello que puedo recomendar sin duda la TM70 de Darwin para caminar, correr y esprintar (al menos con mi estatura).
Artículo redactado por Stella Muhrmann, Sport-Tiedge Schleswig
