Baños de hielo: Regeneración corporal en cuestión de minutos
- 0 comentariosLos baños de hielo pertenecen a las conocidas terapias de frío. En este método, el cuerpo será sometido a bajas temperaturas. En los últimos años los baños de hielo han ganado mucha popularidad, a pesar de que en algunas culturas es una tradición que viene de tiempo atrás. Los baños de hielo están diseñados para […]
Regeneración: ¿activa o pasiva?
- 0 comentarios¿Sabes lo importante que es una regeneración correcta para el rendimiento deportivo? Las personas que se preocupan de una regeneración óptima, harán que su cuerpo se recupere de la carga y se prepare para la siguiente sesión. En este artículo te mostramos las particularidades de cada tipo de regeneración, para que te decantes por la […]
¡Envuélvete en barro! – Regeneración después del deporte
- 0 comentariosLo que en las consultas de fisioterapia, clínicas de rehabilitación y hoteles wellness se emplea como tratamiento de calor, nos ofrece también la regeneración ideal después de practicar deporte. En este artículo te contamos todo lo que puede aportar el fango a la regeneración de los deportistas.
7 maneras de realizar una regeneración profesional
- 0 comentariosEn nuestro afán por estar más sanos, siempre nos encontramos ante nuevos retos. Y hay ocasiones en las que incluso llegamos a exagerar, y nos surge la duda: «¿Cómo voy a entrenar el miércoles, si aún no me he recuperado de la sesión del lunes?». Y no existe ningún secreto para ello, ya que es […]
Rodillos para la regeneración: entrenamiento miofascial para novatos
- 0 comentariosA veces son de colores. Y en ocasiones simplemente negros. Los hay largos, cortos, gruesos y finos. Algunos tienen estrías, otros cuentan con nudos y a veces son totalmente lisos. Mientras no se usen, pueden parecer piezas de decoración. Hablamos de los rodillos de automasaje para la fascia o «Foam Roller». Estos rodillos son excelentes […]
Beneficios de entrenar en casa
- 0 comentariosEl otoño ha llegado y con él, las bajas temperaturas nos invitan a buscar refugio en casa. Pero no te preocupes, ¡tu rutina de ejercicios no tiene por qué verse afectada! Convierte tu hogar en tu propio gimnasio y descubre los innumerables beneficios de entrenar en casa. En este artículo te mostraremos cómo aprovechar al […]
5 ejercicios para iniciarte en el entrenamiento miofascial
- 0 comentariosRegeneración correcta, mejor movilidad: el entrenamiento miofascial específico favorece tu salud. Pero, ¿qué es eso de la «fascia» y por qué es importante trabajarla? En este artículo que explicamos todo lo que necesitas saber y te mostramos 5 ejercicios para iniciarte en el entrenamiento miofascial.
4 errores comunes en el entrenamiento de musculación
- 0 comentariosRealizar un entrenamiento de fuerza correcto tiene muchas ventajas para el cuerpo y la salud. Fortalece muchos grupos musculares, mejora la postura corporal y es un método efectivo para perder peso de forma duradera. Además, combate el sedentarismo del día a día y previene la pérdida muscular debida a la edad. Por ello: ¡evita estos […]
Piernas definidas: ¡Conoce los 5 mejores ejercicios!
- 0 comentariosNunca te saltes el «Leg Day». El entrenamiento de la musculatura de piernas debe estar bien fijado en tu plan de entrenamiento. Con ello lograrás activar la mayor zona muscular de tu cuerpo. Esto te ayudará a perder peso, hará que haya un alto nivel de segregación hormonal y pondrá todo tu cuerpo en forma. […]
Efecto «afterburn»: consumo de calorías tras el entrenamiento
- 0 comentarios¿Lo conoces? Acabas de finalizar una sesión de entrenamiento intensiva y exigente. Sientes mucha curiosidad, por lo que consultas tu reloj de fitness, aunque pronto sientes una gran decepción: con el esfuerzo realizado, contabas con un mayor consumo de calorías. Pero: puedes irte a descansar al sofá sin remordimientos, ya que aún cuentas con el […]