Estamos en pleno otoño, y poco a poco se van acercando las festividades. Por lo tanto hay que empezar a cuidarse (si no lo has hecho aún). Y si es verdad que existe la opción de entrenar a cubierto, ya sea en casa o en un gimnasio, también está bien que te de el aire de vez en cuando. Correr siempre resulta un deporte sencillo que no requiere de mayores inversiones. Pero con la lluvia, el frío, el viento… puede que la pereza haga acto de presencia. Por eso en este artículo te resumimos los 10 motivos por los que deberías convencerte para correr desde hoy mismo:
1. Correr te hace feliz
Sin duda, el mejor motivo para salir a correr de vez en cuando es este. Al correr se liberan todo tipo de hormonas de la felicidad, sobre todo si en la sesión intercalas algún que otro sprint. El bienestar y el chute de energía que se siente después de cada entrenamiento es insuperable.
2. Salir a correr te relaja
Después de un duro día en el trabajo, el jogging te puede ayudar a desconectar y a airear tu cabeza. Esto se debe a que el ejercicio elimina las hormonas del estrés y es una especie de meditación. Por lo tanto, deja que tu alma se mueva y corre relajadamente en la naturaleza.
3. El deporte de carrera fortalece la confianza en uno mismo
Con cada carrera te pones a prueba a ti mismo. Esto aumentará tu confianza y tu felicidad. Y si consigues salir a correr de forma regular, seguro que terminas por lograr todo aquello que te propongas.
4. Correr te pone en forma
En esta lista con motivos para motivarte, no podía faltar el aspecto deportivo (que para algo esto es un blog sobre fitness). La actividad física regular no sólo fortalece tu sistema inmunitario, sino que mejora tu resistencia y es al mismo tiempo una gran manera de quemar calorías. Además, el running desarrolla tu musculatura (sobre todo de glúteos y piernas) y hace que tu piel esté más tersa. El resultado: una figura espléndida. ¿Qué más se puede pedir?
5. Salir a correr te mantiene joven
Si corres de manera regular puedes combatir el proceso de envejecimiento natural del cuerpo. Una mejor circulación beneficia por ejemplo a las células cutáneas y ayuda a evitar las arrugas. ¡Escapa corriendo de la edad!
6. Correr agudiza el ingenio
El entrenamiento de carrera no sólo mejora la circulación, sino que también ensancha las arterias. Gracias a ello, el cerebro cuenta con un mejor suministro de oxígeno. Además, las personas que corren aumentan constantemente su capacidad de rendimiento y concentración.
7. El «running» une
Las personas que no desean correr solas pueden quedar fácilmente con amigos. El deporte social al aire libre no sólo es más divertido, sino que ayuda a encontrar el ritmo idóneo. Y es que no olvides que la velocidad de carrera óptima es aquella que te permite mantener una conversación. Asimismo interviene un compromiso mutuo: no resulta tan fácil cancelar una cita fija con otra persona.
8. Al correr tú decides
El «jogging» es un método de entrenamiento a medida, ya que no conoce limitaciones relativas a tiempo o lugar. Tú decides el ritmo y el recorrido. Además puedes entrenar siempre que tengas tiempo y ganas de hacerlo, sin importar los horarios de apertura o cursos de un gimnasio. Simplemente debes correr cuándo y dónde quieras. Así aprenderás también a configurar tu vida de forma más independiente.
9. Las personas que corren duermen mejor por la noche
Quienes se abrochan los cordones de las zapatillas deportivas de forma regular, conseguirán un mejor sueño. Esto es algo que han demostrado estudiosos de la Universidad de Stanford. Por lo que si deseas tener un sueño apacible, prueba a darte unas vueltas corriendo. Con sólo 20-30 minutos cada dos días de carrera moderada, lograrás dormirte antes y aumentar la duración del sueño en torno a una hora.
10. Los pulsómetros te motivan para seguir corriendo
Con un pulsómetro harás que el «running» sea aún más divertido, ya que estos pequeños monitores de actividad te informarán sobre tu tiempo, velocidad de carrera, frecuencia cardíaca y otros datos de entrenamiento. Los pulsómetros con GPS incluso van un paso más allá. Gracias a ellos serás totalmente libre de moverte por donde quieras, sin el riesgo de perder la orientación. De ese modo descubrirás esos lugares que aún no has llegado a ver. ¡Seguro que encuentras el camino de vuelta!
¿Por qué correr es lo ideal para ti?
Como hemos visto, el deporte de carrera es perfecto para todas las personas que no les gusten las complicaciones. Aunque las primer carreras cuesten, al cabo de un par de días te sentirás mucho mejor y estarás en forma. ¡Pruébalo! Y para esos días en los que el tiempo te lo ponga realmente complicado, lo mejor es que entrenes en casa con tu propia cinta de correr.
