Author Archives: Maikel Sánchez

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About Maikel Sánchez

Traductor y Representante de Atención al Cliente en FITSHOP

Apps de entrenamiento: un mundo por descubrir

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Training Apps

La última tendencia entre los aparatos de fitness con conectividad son las bicicletas de ciclo indoor con programas interactivos y grandes pantallas táctiles. Éstas permiten participar en sesiones de ciclismo indoor en tu propia casa. Las sesiones online de estas apps se ofrecen en vivo o en streaming, y la idea es crear en las personas que entrenan una sensación de pertenencia a un grupo, para aumentar así la motivación de entrenamiento. Un ejemplo de ello es la bicicleta de ciclo Indoor ProForm Tour de France 2.0. Continue reading →

E-bike: así sobrevivirá tu bici en invierno

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Ebikes Cuidados invernales

Se acerca el invierno. Y en esta época del año hay otras normas, al menos para los usuarios de e-bikes. Es totalmente indiferente si vas a dejar que tu e-bike iverne o si eres e las personas que disfrutan con el viento gélido en la cara y la conducción sobre placas de hielo. Sobre todo hay que tener en cuenta la batería. En este artículo te resumimos los consejos más importantes para que cuides de tu e-bike en invierno como se merece. Continue reading →

De noche… mejor proteínas que carbohidratos

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De noche proteínas

Hay que partir de la base de que los hidratos de carbono no son «malos». Al contrario, resultan indispensables para que nuestro cuerpo funcione correctamente, al igual que las proteínas. Pero mejor a otras horas del día. Deja los carbohidratos para el desayuno o la comida, para conseguir un aporte energético durante el día y poder entrenar. Por la noche y antes de dormir, tu cuerpo ya no requiere esa energía, por lo que la mejor elección para tu bienestar seria decantarse por las proteínas. Continue reading →

«Dead Hang»: la base que necesitas para dominar las dominadas

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Dead Hang

Conseguir realizar una dominada sin apoyo es un sueño que muchos aficionados al fitness no logran alcanzar. En este artículo queremos presentarte un ejercicio que te acercará mucho al hecho de poder realizar una dominada. Si entrenas la técnica del «dead hang», fortalecerás exactamente los músculos que necesitas para realizar dominadas. Continue reading →

Agujetas: cuando los músculos duelen

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Agujetas-cuando los músculos duelen

Siempre que empiezas a entrenar siguiendo un nuevo plan de entrenamiento, hay algo que te duele. ¿Te suena esta situación? Algunos deportistas suelen quejarse a diario sobre los dolores que sufren. No son dolores terribles, pero son suficientes para que molesten. Pero, ¿de qué se trata exactamente? ¿De dónde provienen? Y aún más importante: ¿cuánto tardan en desaparecer? En la gran mayoría de los casos, podemos tranquilizarte diciendo simplemente: «¡No es nada grave! ¡Son agujetas!» Continue reading →

Potencia tus defensas: 4 consejos para fortalecer tu sistema inmunitario

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Fortalecer sistema inmunitario

Hace poco hablábamos sobre los resfriados y el deporte. Pero has de saber que se puede vencer esta época del año sin tener por qué sufrir un catarro. Un sistema inmunitario fuerte te protegerá frente a los patógenos. Con los cuatros consejos que te presentamos a continuación, podrás fortalecer tus defensas de manera natural. Continue reading →

¡Al mal tiempo, buena carrera!: 10 motivos para empezar a correr

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10 motivos para correr

Estamos en pleno otoño, y poco a poco se van acercando las festividades. Por lo tanto hay que empezar a cuidarse (si no lo has hecho aún). Y si es verdad que existe la opción de entrenar a cubierto, ya sea en casa o en un gimnasio, también está bien que te de el aire de vez en cuando. Correr siempre resulta un deporte sencillo que no requiere de mayores inversiones. Pero con la lluvia, el frío, el viento… puede que la pereza haga acto de presencia. Por eso en este artículo te resumimos los 10 motivos por los que deberías convencerte para correr desde hoy mismo: Continue reading →

Aumento de peso asociado a la falta de sueño

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Incremento de peso asociado a la falta de sueño

Cada vez hay más personas que sufren insomnio, y también sobrepeso. Tener sobrepeso y dormir poco, en lugar de dormir bien y mantener el peso a raya, es una realidad que afecta a casi una de cada cuatro personas. En este artículo queremos repasar la relación existente entre la falta de sueño y el sobrepeso. Además te daremos pautas para que puedas recuperar la higiene del sueño. Continue reading →

Levantamiento olímpico de pesas: 6 consejos para principiantes

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Levantamiento de pesas

En este artículo, el entrenador de fitness Allan Young nos brinda algunos consejos para progresar en el levantamiento olímpico de pesas.

La halterofilia es cada vez más accesible. Prácticamente cualquier gimnasio cuenta con un juego de discos de peso y un rack. En cualquier caso, el camino hacia el éxito en el levantamiento de peso suele ser complejo de recorrer. Es por ello que te traemos 6 consejos para ayudarte a conseguirlo, de la mano del campeón olímpico escocés Allan Young. Continue reading →