Yoga para principiantes: 7 posturas para eliminar estrés
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El Yoga aúna disciplinas físicas y psíquicas, que te ayudan a alcanzar la paz y relajación de cuerpo y alma. Al hacerlo, se pueden eliminar contracturas musculares, mejorar el estado de ánimo y aumentar el bienestar general. En las siguientes indicaciones para principiantes te mostramos cómo realizar algunas posturas de Yoga que te ayudarán a alcanzar un estado de paz. Continue reading
Calidad muscular: ¿qué es exactamente?
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En el ámbito del fitness, a menudo oirás hablar del término «calidad muscular». Pero, ¿qué se esconde detrás de esto? En este artículo te mostramos y explicamos la relación de los tipos de tejidos, tipos de cuerpo y crecimiento muscular. Continue reading
Comparativa: el mejor monitor de composición corporal Tanita
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Cuando se trata de los valores internos… los monitores de composición corporal de Tanita ven tu potencial y te ayudan a alcanzar tus objetivos deportivos, de salud o de rendimiento. Para que encuentres el monitor de composición corporal más adecuado para tu objetivo personal, en este artículo comparamos las 3 mejores básculas de Tanita. Continue reading
SUP: entrenamiento de cuerpo completo con excelentes vistas
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Remar relajadamente sobre una SUP Board en el agua, mientras entrenas toda la musculatura de tu cuerpo. De entrada suena bastante bien. Pero, ¿qué significa eso de SUP? En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre esta disciplina deportiva de agua, y te contamos por qué el Stand-Up-Paddling o Paddle Surf resulta un entrenamiento especialmente efectivo. Seguro que lo disfrutas, sobre todo, si vives en alguno de esos lugares en los que el verano tiende a alargarse. Continue reading
Sales Fair 2022 – STSF: las mejores marcas, máquinas y equipo
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Sport-Tiedje Sales Fair 2022 STSF – ¡Por fin llegó la hora de nuevo! Los mayores fabricantes de aparatos de fitness han vuelto a ser nuestros invitados en el norte de Alemania. En su equipaje han traído nuevos aparatos de fitness, apps de entrenamiento innovadores y exigentes desafíos. Ahora tenemos ya a nuestras espaldas un par de días en los que hemos aprendido mucho, y que han estado repletos de diversión y acción con las completas pruebas de los aparatos de fitness. Sé parte tú también del Grupo Sport-Tiedje y acompáñame a través de lo más destacable de nuestra feria de ventas: la Sales Fair. Continue reading
4 errores comunes en el entrenamiento de musculación
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Realizar un entrenamiento de fuerza correcto tiene muchas ventajas para el cuerpo y la salud. Fortalece muchos grupos musculares, mejora la postura corporal y es un método efectivo para perder peso de forma duradera. Además, combate el sedentarismo del día a día y previene la pérdida muscular debida a la edad. Por ello: ¡evita estos 4 errores en tu entrenamiento de fuerza! Continue reading
El deporte durante el embarazo plantea muchas dudas: ¿con qué frecuencia?, ¿qué disciplina deportiva? o ¿durante cuánto tiempo se debe practicar deporte? Lo que está claro es que las embarazadas que practican deporte se benefician de numerosas ventajas. En este artículo de nuestro blog repasamos todo esto con mayor detenimiento y te respondemos a las preguntas más importantes sobre el deporte durante el embarazo. Continue reading
«Wall Sit Challenge»: piernas fuertes… y mucho más
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Introducir cierto movimiento en las pausas para variar la postura en el escritorio es fundamental en el día a día de una oficina. Es por ello que en la central del grupo Sport-Tiedje han probado el «Wall Sit Challenge», para saber quién es el que más aguanta. Continue reading
El próximo producto en la serie «Sensores de frecuencia cardíaca Polar a prueba» es el Polar Verity Sense. Éste se puede fijar tanto en el antebrazo como en el brazo. En las sesiones de natación, incluso podrás colocarlo en la sien, llevándolo en las gafas. En este artículo voy a trasladarte mi experiencia entrenando con el Polar Verity Sense. Continue reading
Piernas definidas: ¡Conoce los 5 mejores ejercicios!
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Nunca te saltes el «Leg Day». El entrenamiento de la musculatura de piernas debe estar bien fijado en tu plan de entrenamiento. Con ello lograrás activar la mayor zona muscular de tu cuerpo. Esto te ayudará a perder peso, hará que haya un alto nivel de segregación hormonal y pondrá todo tu cuerpo en forma. Además, lucirás unas piernas fuertes y musculosas. A continuación te mostramos los ejercicios de piernas más efectivos y damos respuesta a las preguntas más importantes sobre el entrenamiento de piernas. Continue reading