Author Archives: Maikel Sánchez

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About Maikel Sánchez

Traductor y Representante de Atención al Cliente en FITSHOP

Objetivos de entrenamiento: alcánzalos con estos 4 consejos

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Alcanzar los objetivos de entrenamiento

¡Acabamos de cerrar el tercer mes del año! Según una estadística del seguro médico DAK, en este momento más del 30 por ciento de las personas han renunciado ya a sus buenos propósitos. Nuestra compañera Nele tiene el propósito de perder 10 kilos. Para motivarse a sí misma y a otras personas, está compartiendo todos sus avances de forma regular en la cuenta de Instagram de nuestra filial alemana, Sport-Tiedje. Esto es algo muy valiente por su parte, por lo que también nosotros queremos ayudarle en lo que podamos. ¡Seguro que con estos cuatro consejos, tanto tú como Nele conseguiréis alcanzar vuestros objetivos de entrenamiento y pérdida de peso! Continue reading →

Rodillos para la regeneración: entrenamiento miofascial para novatos

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Entrenamiento miofascial

A veces son de colores. Y en ocasiones simplemente negros. Los hay largos, cortos, gruesos y finos. Algunos tienen estrías, otros cuentan con nudos y a veces son totalmente lisos. Mientras no se usen, pueden parecer piezas de decoración. Hablamos de los rodillos de automasaje para la fascia o «Foam Roller». Estos rodillos son excelentes utensilios de entrenamiento y no deberían faltar en ninguna zona de deporte y ejercicio. Y por si hay alguien que se esté preguntando el uso que se les da a estos rodillos de colores, y por qué son tan importantes en el entrenamiento, aquí traemos las respuestas. Continue reading →

Repeticiones para el desarrollo muscular: ¿qué es lo óptimo?

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Repeticiones en el entrenamiento de musculación

¿Cuántas repeticiones es mejor hacer para el desarrollo muscular? En ocasiones, aquellos que se hacen llamar expertos, dan una respuesta de manera rápida y confiada. Por desgracia, pocas veces coinciden entre ellos. Algunas personas dicen 5, otras 15. Incluso se ha llegado a escuchar que lo suyo es hacer 3 repeticiones como mucho, con pesos realmente altos. También hay quienes se envalentonan demasiado, y dicen que hay que hacer 50 repeticiones. Entonces, ¿cuál es en realidad la respuesta correcta?. ¿Cuántas repeticiones son óptimas para el crecimiento muscular? Continue reading →

Estirar en condiciones: estiramiento activo aislado

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Estiramiento correcto

El «estiramiento activo aislado», o AIS por sus siglas en inglés (Active Isolated Stretching), es una forma de estiramiento activo y se asemeja al estiramiento dinámico. En esta forma de entrenamiento de movilidad, se hace uso de la propia reacción del cuerpo. El estiramiento activo aislado ofrece algunas ventajas en comparación con el estiramiento estático. Continue reading →

5 consejos para mantenerte en forma en tu vida cotidiana

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En forma en tu vida cotidiana

La mayoría de las personas tienen una vida muy ocupada. Por ello parece complicado integrar el deporte en nuestro día a día. En ocasiones resulta difícil encontrar el tiempo y la motivación para mejorar tu condición física. Sin embargo, hoy te traemos 5 sencillos consejos con los que podrás integrar tu programa de ejercicio fácilmente, mejor y de manera más efectiva en tu vida cotidiana, así como para mantenerte firme en tus objetivos. En forma en tu día a día: ¡sin problemas, gracias a estos trucos! Continue reading →

Comida rápida: Pizza de atún «low carb»

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Low Carb Pizza de atún

La vida moderna está muy ligada a la inmediatez. No tenemos tiempo para poder dedicárselo a ciertas cosas, que realmente son muy importantes. Y esto nos empuja en muchas ocasiones a alimentarnos a base de comida rápida. Sin embargo, «comida rápida» no necesariamente tiene por qué ser sinónimo de «perjudicial». En este artículo te traemos un ejemplo de ello: una pizza de atún baja en carbohidratos. Continue reading →

Astenia primaveral: actívate con el deporte

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Astenia Primaveral

La actividad es el medio perfecto para combatir la astenia primaveral. Ya es momento de dejar de lado la pereza invernal, activarte y comenzar la primavera poniéndote en forma. Lo importante es que después de una pausa (invernal), te reincorpores poco a poco a tu entrenamiento.
No importa el tipo de deporte que practiques. Si sigues estos 10 consejos, seguro que vuelves a engancharte a la vida saludable sin problemas. Continue reading →

Aniversario de empresa: ¡35 años del grupo Sport-Tiedje!

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35 años

¿Quién se lo hubiera imaginado? En 1984 Ulrich Tiedje abría en el centro de la ciudad alemana de Schleswig una pequeña tienda de ropa y equipamiento deportivo: Sport-Shop Schleswig. 35 años después, Sport-Tiedje es el líder europeo en el negocio de los aparatos de homefitness, cuenta con 79 filiales en ocho países de Europa, realiza envíos a todo el mundo a través de sus tiendas online y emplea a más de 700 personas. En este artículo, con motivo del 35 aniversario de Sport-Tiedje, queremos hacer un breve viaje en el tiempo por los hitos de la empresa. ¡Esperamos que te diviertas con esta retrospectiva de los 35 años de Sport-Tiedje!

Por cierto, este mes de abril celebramos nuestro cumpleaños ¡ofreciéndote un 35% de descuento en 35 productos de fitness! Continue reading →

STMC 2019 | Reuniones, entrenamientos y un «Caminito del Rey»

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STMC 2019 Estepona

En coche desde Linz hasta Viena. Desde Viena a Copenhague en avión. Otro vuelo desde Copenhague a Málaga. Desde Málaga, un bus de traslado hasta Estepona. Nuestro colega Daniel tuvo sin duda el viaje más complicado y largo hasta nuestra «Sport-Tiedje Management Conference» (STMC) en España. De hecho el viaje de Daniel tendría que haber sido mucho más breve, pero el avión desde Linz fue cancelado, por lo que tuvo que dar un «pequeño» rodeo por Dinamarca. Continue reading →