Estamos en plena temporada outdoor con todos sus beneficios. El sol está en todo su esplendor y nos brinda ese calorcito que tan bien sienta. Es el momento de dar uso a esas mesas de ping pong, camas elásticas, bicicletas y slacklines. No importa que sea en el jardín o en el parque. Te contamos cómo puedes ponerte en forma jugando al aire libre con estos juegos outdoor. Continue reading
Nos solemos encontrar a menudo frente a la pregunta de cuál es la barra para pesas adecuada. Para facilitarte la decisión sobre la barra óptima, vamos a dar respuesta aquí a las preguntas más frecuentes sobre este tema. Preguntas como: ¿qué es una barra para pesas de 50 mm? ¿Cuáles son las diferencias, así como las ventajas y desventajas, de las barras de 50mm de diámetro y de las barras estándar de 30 mm? Continue reading
Entrenamiento cardio anti-calorías ¡3 tipos de entrenamiento que arden de verdad!
- 0 comentarios
Muchas personas están ya de vacaciones, tienen las maletas preparadas pero les falta un pelín para concluir su particular operación bikini. ¿Tus vaqueros favoritos te siguen quedando algo ajustados y el último botón de tu camisa lucha por sobrevivir? ¿Sigues pensando que subir escaleras no te supone ningún problema, siempre que haya ascensor? En este artículo te mostramos 3 ejercicios efectivos para tu entrenamiento cardio. Con ellos quemarás muchas calorías, mejorarás tu condición física y alcanzarás por fin tu peso y talla de ropa deseados. Continue reading
Cuando hace buen tiempo se ven por todas partes: «Slackliners». Vaya, personas de cualquier edad que se balancean ligeramente sobre una cuerda floja anclada a dos puntos de fijación, y que por norma general suelen tener una buena figura. Esta disciplina deportiva relativamente joven, que se sitúa entre el equilibrismo y el funambulismo, es un deporte en sí mismo. Aunque lo que parece pan comido, es sobre todo al principio un asunto bastante inestable. Con este post queremos facilitar la iniciación al tema a los usuarios principiantes de la Slackline o cuerda floja. Y es que una vez que consigas mantenerte en pie sobre la cuerda, no querrás bajar nunca… Continue reading
Helado saludable: Nicecream // Fitness Food La alternativa sana al helado
- 0 comentarios
En la pausa del mediodía, un helado; disfrutar de un helado en el jardín o en el balcón después del trabajo; ir a tu heladería favorita el fin de semana. En los calurosos días de verano, siempre hay algún motivo para tomarse un helado. Pero el disfrute diario de este frío manjar aporte un gran número de calorías. Sobre todo aquellos que se compran en el supermercado tienen un alto contenido en azúcar y grasa. Continue reading
Preparando la maleta: aparatos fitness móviles 5 aparatos fitness aptos para llevar a tus vacaciones
- 0 comentarios
Las vacaciones de verano ya han empezado y muchas personas temen tener que empezar de cero en el gimnasio o en su entrenamiento doméstico, tras volver de sus vacaciones de varias semanas. Pero no te preocupes. Con estos pequeños aparatos fitness aptos para llevar en la maleta, ¡podrás mantenerte en forma, ya sea en las playas de Valencia, en el campo o yendo de acampada por los Pirineos! Además de la crema solar y el sombrero de paja, no olvides meter en tu maleta los siguientes objetos: Continue reading
Pon a prueba tu resistencia en casa Distintas opciones para poner a prueba tu resistencia en casa
- 0 comentarios
Para llevar un control y planificación de entrenamiento eficientes, es indispensable realizar pruebas de resistencia en intervalos regulares. Sólo así sabrás si estás mejorando gracias a tu entrenamiento cardio y de resistencia, y si te estás acercando a tus objetivos. Continue reading
En esta ocasión, nuestro autor invitado nos explica por qué NO existe EL ejercicio de fitness definitivo y nos habla de la variedad de ejercicios en el entrenamiento. Karsten Sobottka es entrenador personal y nutricionista en Hamburgo. Continue reading
La cinta de correr es una auténtica alternativa a correr al aire libre, sobre todo para esos días en los que el tiempo no acompaña. Simula el movimiento de carrera al aire libre, de modo que podrás entrenar durante todo el año en las condiciones óptimas. Quien quiera adentrarse en el entrenamiento con la cinta de correr, hará bien en informarse antes sobre un par de reglas básicas de entrenamiento. Y para que sepas cómo se realiza un entrenamiento correcto en una cinta de correr, aquí te dejamos un resumen de consejos prácticos para el entrenamiento. Continue reading
Chips de col rizada Receta fitness ligera y deliciosa
- 0 comentarios
Las chips de col rizada, a diferencia de las chips de patata convencionales, ni son grasientas ni están repletas de carbohidratos. Son una alternativa ligera, deliciosa y sabrosa a las calóricas patatas. Las chips de col verde tampoco tienen nada que ver con los contundentes guisos de col con carne. Además las chips de col rizada no son sólo saludables y ricas, sino que son muy fáciles de preparar en casa y resultan mucho más económicas que las costosas chips de Kale de la tienda de productos ecológicos. Y de vez en cuando hay que darse un capricho después de practicar algo de deporte. Continue reading