La cosa no es entrenar el cardio o la fuerza. El camino correcto pasa básicamente por entrenar ambas en combinación. Pero, ¿hay alguna diferencia en el éxito de entrenamiento, dependiendo del orden en que se lleven a cabo las sesiones de entrenamiento? ¿Se debe realizar la sesión de cardio inmediatamente antes o después del entrenamiento de fuerza? o ¿da lo mismo? Para empezar: todo depende del objetivo de entrenamiento, ya esté enfocado hacia el desarrollo muscular o a la mejora de la resistencia. Vamos a repasarlo todo en relación con los siguientes 4 ejemplos de objetivos deportivos. Así podrás saber cuál es la mejor forma de organizar tu entrenamiento para que éste sea más efectivo. Continue reading
