Author Archives: Maikel Sánchez

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Traductor y Representante de Atención al Cliente en FITSHOP

Entrenamiento de fuerza para la natación

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Entrenamiento de fuerza para natación

La natación es un deporte de resistencia muy popular entre principiantes y deportistas avanzados, sobre todo ahora que empezamos a vislumbrar el verano. Si deseas mejorar tu rendimiento al nadar, el entrenamiento en la piscina no es el único medio para lograr el éxito. En este artículo te explicamos cómo puedes aumentar tu velocidad máxima y fuerza muscular al nadar, mediante un entrenamiento de fuerza específico para la natación. Para ello, te mostramos cuatro ejercicios con bandas de resistencia, con los que entrenarás los grupos musculares que trabajas especialmente al nadar. Continue reading →

Ashwagandha y desarrollo muscular

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Ashwagandha_header

Seguro que conoces al menos un «truco secreto» para el desarrollo muscular, en torno al cual giran distintos mitos. Quizá hayas escuchado ya algo sobre el complemento alimenticio Ashwagandha, al cual se le atribuyen numerosos efectos positivos. Este suplemento totalmente orgánico es un producto en tendencia que incluso se promociona como «producto milagroso». En este artículo queremos abordar este mito de forma crítica. En las siguientes líneas te desvelamos cómo actúa esta planta y en qué medida sus efectos están relacionados con una capacidad de rendimiento aumentada. Continue reading →

Entrenamiento de espalda: prevención frente al dolor

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Entrenamiento Espalda

Dí «no» a los dolores de espalda y a una espalda encorvada: comienza ya con tu entrenamiento de espalda y fomenta tu salud.

Muchas personas en nuestra sociedad lo conocen: tenemos un día a día estresante, estamos sentados durante horas y apenas nos tomamos el tiempo necesario para relajarnos. Esto lleva a que muchas personas sufran a menudo de dolores de espalda. El Instituto Robert Koch publicó en el año 2020 un estudio sobre la prevalencia de dolores de espalda y cervicales en Alemania. En él se observa que un asombroso 61,3 % de los encuestados habían sufrido dolor de espalda en los últimos 12 meses. [Enlace al estudio – en alemán] El estudio apoya que es necesaria una prevención a tiempo. En este artículo te presentamos ejercicios de entrenamiento con los que podrás fortalecer la musculatura de tu espalda, previniendo así posibles molestias. Continue reading →

Monitor de composición corporal Tanita RD-545: ¡a prueba!

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Tanita RD-545

Este test me ha supuesto cierta superación. Con miedo, me he visto con mis pies descalzos sobre el monitor de composición corporal Tanita RD-545 y apenas he podido mirar mis valores corporales durante el análisis. Pero al cabo de sólo 20 segundos, los datos se han transferido a mi móvil y la verdad se ha reflejado en la pantalla. En este informe te llevo conmigo a mi viaje por los paisajes hasta ahora inexplorados de la grasa corporal, masa muscular e, incluso, calidad muscular. En primer lugar, el miedo ha cedido y la motivación por mejorar los valores ha comenzado a surgir. Continue reading →

Healthy Hedonism: vuelta al placer

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Healthy Hedonism

2022 es aún joven y como pasa cada año, para muchas personas seguimos en el tiempo de los buenos propósitos, de los nuevos comienzos y de los cambios. Los gimnasios registran una avalancha de nuevos clientes. El número de personas veganas, vegetarianas y de las que no toman azúcar aumenta de forma inmensa. Y de repente se ve claramente a más gente corriendo que el año anterior. Continue reading →

Crea tu propio gimnasio doméstico

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Crear tu propio gimnasio doméstico

¿Quieres equipar un gimnasio doméstico en tu casa? En este artículo te indicamos todo eso a lo que debes prestar atención y te damos las claves para seleccionar el equipamiento adecuado. Además, te presentamos 3 ejemplos concretos, en los que verás con qué aparatos de fitness podrías equipar tu propio gimnasio en casa. Continue reading →

Cojín de masaje Taurus Wellness en «El test de Tobi»

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Test de Tobi Cojín de Masaje Taurus Wellness

¿Estás buscando un aparato de masaje porque tienes molestias en la espalda, contracturas en el cuello y/o piernas cansadas? En ese caso, un cojín de masaje puede ser la ayuda ideal para ti, ya que se puede emplear de formas muy variadas. De hecho, este tipo de cojines son perfectos para masajear la espalda, las cervicales, los glúteos, los brazos y las piernas. Además, puede ayudarte a eliminar contracturas y disminuir dolores. Asimismo con un cojín de masaje podrás disfrutar de un masaje forma rápida y sencilla en distintos lugares, como p.ej. en casa, en la oficina o en el coche. Continue reading →

Perder peso es fácil: así perderás esos kilos de más

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Perder peso es fácil

Ya es momento de perder esos kilos que hemos ganado en Navidades. En estas fiestas habrás disfrutado de todo tipo de delicias, desde turrones y polvorones, hasta sabrosas carnes al horno. Pero los días festivos han quedado ya atrás y ahora lo que queda es un barriga algo más redondeada. ¡Pero no será por mucho tiempo! La combinación de cambios en los hábitos de alimentación y actividad física hará que esta tripita navideña pronto desaparezca. Continue reading →

Darwin TM70 Touch: Cinta de correr a prueba

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Darwin TM70 a prueba

Estamos en plena época oscura del año: el suelo está cubierto de hojas, la lluvia golpetea la ventana y a partir de las seis de la tarde se encienden las farolas en la calle. Poco a poco, las temperaturas van bajando y amenazan a la motivación para salir a correr al aire libre. Pero no hacer nada de deporte tampoco es la solución. ¿Qué tal entonces con una cinta de correr? Entrenar de manera flexible durante todo el año, mejorar de forma específica tu propio nivel de rendimiento y sobrellevar el invierno en forma. Y para ello hoy quiero presentarte la cinta de correr Darwin TM70 Touch, que he probado a conciencia para poder darte mi opinión. Continue reading →