¿Alimentarse de forma saludable y perder peso, sin hacer dieta? ¡Funciona! ¡Prueba la alimentación intuitiva! En este artículo te explicamos qué es la «alimentación intuitiva», cómo puedes aprender a llevarla, qué dificultades puedes encontrarte y qué ventajas supone. Continue reading
Ejercicios efectivos para tu trampolín de fitness
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¿Se pueden conseguir unos glúteos tersos y duros saltando en un trampolín de fitness? Con estos efectivos ejercicios que te proponemos podrás trabajar a la perfección el abdomen, piernas y glúteos en tu trampolín. Continue reading
Diferencias entre un stepper y una elíptica
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Los stepper y las elípticas son aparatos de fitness muy populares, que puedes encontrar tanto en gimnasios como en casa.
Pero, ¿qué diferencia entre ellos a este tipo de aparatos? En este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber sobre los stepper y las bicicletas elípticas. Continue reading
Calculadora de agua: ¡ésta es la cantidad que debes beber!
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¿Uno, dos o tres litros? ¿Cuánta agua debes beber realmente al día? Con esta «calculadora de agua» queremos arrojar algo de luz al respecto.
La pregunta sobre la ingesta óptima de agua resulta realmente interesante y siempre ha sido cuestión de percepciones. ¡Hasta ahora! Y es que expertos en nutrición han facilitado un valor orientativo sobre el consumo diario de agua recomendado, para que te puedas hacer una idea. Continue reading
Calcular macronutrientes: ¿cómo se hace?
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¿Quieres perder peso por cuestiones de salud y / o desarrollar tu musculatura? ¡Perfecto! ¡En ese caso, sigue leyendo! En este artículo te contamos por qué es tan importante que conozcas cómo funcionan los macronutrientes y cómo puedes emplearlos para alcanzar tus propias metas. Continue reading
Pistola de masaje a prueba: Taurus Relax
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Los dolores de espalda y las contracturas resultan muy molestos y normalmente sólo se pueden combatir con ayuda de otra persona. Sin embargo el camino al fisioterapeuta o masajista siempre supone tiempo y dinero. Pero ya está aquí la ayuda que llega desde EEUU. Allí llevan tiempo empleando las llamadas pistolas de masaje en consultas y centros deportivos para el tratamiento de contracturas y dolores de espalda. Y estas pistolas van ganando popularidad también en España, lo que ha hecho que cada vez haya más oferta en el mercado. Es por ello que quizá te resulte complicado tener una visión general para poder decantarte por el aparato adecuado. Este es el motivo por el que nuestro compañero Tobi, el tester oficial, se ha puesto manos a la obra. En este artículo queremos mostrarte qué puede hacer una de estas pistolas de masaje, para quién son adecuadas, qué ventajas presentan y a qué debes prestar atención al hacerte con una. Para terminar, también hemos puesto a prueba el nuevo aparato de masaje vibratorio Taurus Relax. Continue reading
Calcular el porcentaje de grasa corporal
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Cuando se habla de «perder peso» no sólo se hace referencia a perder esos kilos de más, sino también de reducir el porcentaje de grasa corporal. Este término también juega un papel primordial en el campo de los deportes relacionados con el fitness, ya que muchos atletas trabajan para lograr un bajo porcentaje de grasa corporal en este ámbito. Sin embargo es muy probable que cuando te encuentras con el término «porcentaje de grasa corporal» te asalten ciertas dudas. ¿A qué se refiere exactamente el porcentaje de grasa corporal? ¿Qué porcentaje es el ideal? ¿Cómo se puede calcular este valor? O, ¿cómo se puede reducir el mismo? Con este artículo queremos dar respuesta a las cuestiones más importantes relacionadas con este tema, para mostrarte cómo puedes medir o calcular fácilmente tu propio porcentaje de grasa corporal sin salir de casa. Continue reading
4 ejercicios efectivos con tu propio peso corporal
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Los ejercicios con el propio peso corporal suponen un entrenamiento óptimo para realizar en casa y se adaptan perfectamente para el desarrollo muscular y la pérdida de peso. El entrenamiento con el propio peso de tu cuerpo se conoce también con el término inglés «bodyweight-workout». Continue reading
Características de calidad en las cintas de correr
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Cuando empieces a darle vueltas a la idea de hacerte con una cinta de correr, te encontrarás en medio de un sinfín de datos técnicos al consultar distintas webs en Internet. En muchos casos además se tiende a exagerar un tanto. No en vano, verás que en ocasiones se habla de una superficie de carrera «enorme» al hablar de 120 x 40 cm, cuando realmente es una superficie bastante reducida. Es por ello que en este artículo queremos orientarte en la jungla de detalles de los productos. A la hora de decantarte por la cinta de correr adecuada es importante saber qué características indican calidad, como por ejemplo el motor. Continue reading
¿Qué aparato de fitness me conviene?
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Contar con un aparato de fitness en casa puede resultar una alternativa práctica y económica.
Podrás entrenar en cualquier momento, por lo que disfrutarás de más tiempo para otras actividades, y nadie te molestará durante tu entrenamiento. En este artículo queremos darte la información necesaria para determinar el aparato de fitness que mejor se adapte a ti y a tus necesidades, para que puedas mantener la actividad en tu propio hogar. Continue reading