Nos solemos encontrar a menudo frente a la pregunta de cuál es la barra para pesas adecuada. Para facilitarte la decisión sobre la barra óptima, vamos a dar respuesta aquí a las preguntas más frecuentes sobre este tema. Preguntas como: ¿qué es una barra para pesas de 50 mm? ¿Cuáles son las diferencias, así como las ventajas y desventajas, de las barras de 50mm de diámetro y de las barras estándar de 30 mm?
Si estás planeando comprar tu primer juego de pesas o si deseas ampliar el que ya tienes, aquí encontrarás informaciones que necesitarás para decantarte por el equipamiento adecuado.
Barras para pesas de 30 mm vs. 50mm: dimensiones y peso
Barras largas estándar de 30 mm:
- Longitud: hay barras de distintas longitudes que van desde los 160 hasta los 220 cm.
- Peso: según la longitud, las barras pesan entre 9 y 12 kilos.
- Diámetro de admisión / perforación: 30 mm
- Estas barras son compatibles también con discos de peso con perforación de 50 mm, aunque resulta muy incómodo y no es recomendable, ya que los discos no se fijan bien a la barra. Para estos casos suele haber adaptadores que vendemos para utilizar discos de 50mm en barras de 30mm.
- Cierre: para las barras de 30 mm existen distintos tipos de cierre. El más habitual es el cierre de estrella que se acopla a la rosca de la barra.
- Diámetro de agarre: 29,5 mm
- Carga máxima: según el modelo, entre 150 y 160 kg
Reconocerás una barra de 50mm por las admisiones más gruesas
Las barras para pesas de 50 mm se distinguen enseguida por sus extremos más gruesos. En estos extremos más gruesos, los discos de peso quedan perfectamente estables y apenas se mueven durante el entrenamiento.
- Longitud: Las barras largas de 50 mm miden siempre 220 cm de largo.
- Peso: 20 kg
- Diámetro de admisión / perforación: 50 mm
- En estas barras sólo pueden emplearse discos de peso con una perforación de 50 mm.
- Diámetro de agarre: según el fabricante, éste puede variar entre 28 mm y 32 mm.
- Carga máx.: hasta 700 kg
Barras largas estándar de 30 mm vs. 50 mm: diferencias
Ventajas de barras para pesas estándar
- En comparación a las barras largas de 50 mm, las barras con un diámetro de 30 mm son algo más ligeras. Esto es algo especialmente interesante para los principiantes.
- El precio: el precio de salida de una barra larga de 30 mm es algo menor que en el caso de las barras de 50 mm.
Ventajas de las barras para pesas de 50mm
- La carga máxima de una barra larga de 50 mm se sitúa en hasta 700 kg.. Por cierto, es totalmente normal que la barra larga se curve algo cuando la carga es alta. Las barras para pesas de 50 mm son algo elásticas, pero no pierden su forma. La ventaja de esta cualidad para los deportistas de fuerza al levantar peso es la ligera acción de resorte. Esto hace que sea más fácil y rápido superar el punto de inflexión al realizar sentadillas.
- Mediante el diámetro mayor de las barras con diámetro de admisión de 50 mm, la comodidad de entrenamiento es mayor en este tipo de barras largas. Los discos de peso se pueden colocar y retirar de manera más sencilla. Además, los discos no tiemblan durante el entrenamiento.
Los Bumper Plates tienen siempre un diámetro de 45 cm
- El soporte de discos con rodamientos de las barras de pesas de 50 mm aumenta la comodidad de entrenamiento de manera adicional. Esto evita a la hora de realizar muchos ejercicios, que la fuerza de rotación afecte a las manos.
- Otra ventaja de las barras largas de 50 mm: se pueden emplear discos de peso de goma. Estos llamados Bumper Plates son especialmente seguros y extremadamente robustos. Esto significa que se pueden caer al suelo sin sufrir o causar daños. Al emplear Bumper Plates el entrenamiento resultará especialmente silencioso, ya que no habrá traqueteo.
Barras largas estándar de 30 mm vs. 50 mm: nuestras recomendaciones
Si aún tienes dudas sobre qué barra es la adecuada para ti, aquí encontrarás nuestras recomendaciones:
Barras de pesas estándar
Las siguientes barras largas han obtenido una valoración especialmente favorable por parte de nuestros clientes::
La barra larga estándar de 220 cm realizada en acero de calidad cuenta con peso propio de 12 kg y se puede cargar con hasta 150 kg de peso.
La alternativa más económica:
La barra larga Taurus estándar de 180 cm tiene un peso de 12 kg y se puede cargar con hasta 150 kg de peso.
El set que incluye la barra y varios discos de peso sale aún a mejor precio. Para iniciarse en el entrenamiento con pesas en casa, te recomendamos el siguiente set: el set de barra larga 60 kg consta de una barra larga de 180 cm y 10 discos de peso ( 2 x 10 kg, 4 x 5 kg y 4 x 2,5 kg).
Barra para pesas de 50mm
Una barra larga de 50mm junto con un Power Rack ofrecen innumerables opciones de ejercicio
Las siguientes barras largas de 50 mm han obtenido una valoración especialmente favorable por parte de nuestros clientes::
La Barra Premium de 50 mm de Taurus resiste cargas de hasta 700 kg y ofrece una resistencia total frente a roturas. Con un valor PSI de 195.000 (pound per square inch) la barra supera significativamente valor mínimo de resistencia a la tracción con respecto a las barras comerciales, que se sitúa en 150.000 psi.
La alternativa más económica:
La barra larga Premium de 50 mm de Taurus también mide 220 cm de largo y pesa 20 kg. Aunque en este caso la barra soporta sólo hasta 450 kg.
También en este caso, el set compuesto por barra y discos de peso es más económico. En este punto podemos recomendarte los siguientes sets: set de barra larga Taurus de 50 mm y 120 kg,
set de barra larga Taurus Premium de 160 kg y set de barra larga Taurus Premium de 200 kg.
Barras largas estándar de 30 mm vs. 50 mm: conclusión
Si acabas de empezar con el entrenamiento de fuerza, las barras y pesas estándar ofrecen un buen comienzo. Si ya entrenas con pesos mayores o te has fijado objetivos más ambiciosos, a largo plazo no podrás avanzar sin una barra para pesas de 50 mm. También puedes echar un vistazo a nuestro catalogo en el siguiente enlace. >> Catálogo de pesas
