Cuando pensamos en un aparato de gimnasia doméstico, seguramente se nos venga una bicicleta estática a la mente. ¿O es una bicicleta ergométrica? Cuando estos dos aparatos están uno junto al otro, algo llama potentemente la atención: son prácticamente idénticos, pero tienen una gran diferencia de precio. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre una bicicleta estática y un ergómetro? ¿Y qué aparato es el adecuado para cada deportista?
Lo que caracteriza a una bicicleta estática y a un ergómetro
El término «bicicleta estática» denomina un aparato doméstico con sillín, manillar, pedales y un volante de inercia. Digamos que esos son los elementos principales de la bicicleta estática. Pero también de la bicicleta ergométrica.
Por lo tanto, vamos a comparar la técnica:
En una bicicleta estática la carga se regula por tramos mediante una ruleta de ajuste.
Las bicicletas estáticas cuentan con un sistema de freno magnético manual o electrónico, en el que un imán se acerca o aleja del volante de inercia, según la resistencia seleccionada. La carga se puede regular por tramos mediante una ruleta de ajuste. La resistencia máxima es más que suficiente para un entrenamiento de condición física moderado. En el caso de entrenamientos más intensivos o deportistas profesionales no sería lo bastante desafiante. Como la técnica en sí es relativamente sencilla, las bicicletas estáticas se mueven en horquillas de precio más económicas, pudiendo encontrar modelos sencillos a partir de unos 200,00 €.
Entrenamiento mediante el control de potencia en una cardiostrong BX70i
Las bicicletas ergométricas vienen equipadas con un freno electromagnético. La resistencia en este caso no se ajusta por tramos, sino vatios (watt) de manera muy precisa (*viaje en el tiempo a la clase de física: vatio o watt es la unidad de medida para la potencia). La resistencia configurada se ajusta a tu cadencia: si pedaleas despacio, aumenta la resistencia. Necesitarás ejercer más fuerza para alcanzar la potencia seleccionada. Si por el contrario pedaleas más rápido, la resistencia disminuye. La resistencia máxima posible en el caso de los ergómetros es mucho mayor que en las bicicletas estáticas.
Mediante el control de la potencia, los ergómetros también están especialmente indicados para un entrenamiento médico, en el ámbito de la fisioterapia y la rehabilitación, así como para una medición precisa de la potencia en los deportes de alto rendimiento. Debido a que la tecnología en el caso de las bicicletas ergométricas es mucho más compleja, éstas también tienen un precio más elevado. Aunque existen muy buenos aparatos para principiantes, que sólo cuestan un poco más que una bicicleta estática de precio alto.
Los requisitos para bicicletas estáticas y ergómetros también están sujetos a la normativa europea EN 957-1. Es por ello que las bicicletas estáticas sólo se pueden emplear en el ámbito privado. En gimnasios, centros de fisioterapia o rehabilitación siempre te encontrarás bicicletas ergométricas.
¿Y qué es lo que me conviene a mi?
Debido a las diferencias en cuanto a medición de resistencia y a resistencia máxima, las bicicletas estáticas y los ergómetros están indicados para distintos públicos y ámbitos de uso.
Una bicicleta estática es ideal para todas aquellas personas que
-
- se estén iniciando en el entrenamiento doméstico,
- deseen llevar a cabo un entrenamiento suave para mejorar la resistencia y fortalecer el sistema cardiovascular
- quieran entrenar de forma ocasional y moderada, pero de forma menos orientada al rendimiento
- busquen un aparato para realizar un calentamiento antes del entrenamiento
- busquen un aparato doméstico de fitness sencillo y económico
Una bicicleta ergométrica es la elección adecuada para todas aquellas personas que
- busquen un aparato de calidad para realizar un entrenamiento de condición física en casa
- deseen controlar y medir su carga de forma precisa
- quieran entrenar de manera profesional y orientadas al rendimiento
- deseen mantener un límite de carga personalizado, debido a limitaciones de salud
Por cierto: si necesitas más información, no dejes de consultar nuestras guías de compra de bicicletas estáticas y bicicletas ergométricas.
