Cuando empieces a darle vueltas a la idea de hacerte con una cinta de correr, te encontrarás en medio de un sinfín de datos técnicos al consultar distintas webs en Internet. En muchos casos además se tiende a exagerar un tanto. No en vano, verás que en ocasiones se habla de una superficie de carrera «enorme» al hablar de 120 x 40 cm, cuando realmente es una superficie bastante reducida. Es por ello que en este artículo queremos orientarte en la jungla de detalles de los productos. A la hora de decantarte por la cinta de correr adecuada es importante saber qué características indican calidad, como por ejemplo el motor.
El motor es el núcleo de la cinta de correr, por lo que tiene una gran influencia en la calidad de entrenamiento. Este elemento es el que mueve el tapete y debe afrontar el peso corporal del usuario a cada paso. Esto significa que cuanto mayor vaya a ser la intensidad de entrenamiento y la duración de cada sesión, más potente debería ser la cinta de correr.
Pero, ¿cuántos caballos (CV) debería tener el motor de una cinta de correr y qué valor es más importante? ¿la potencia pico o la potencia continua? Y ¿qué motores dan mejor resultado, los motores AC o los motores DC? Si quieres conocer las respuestas, ¡sigue leyendo este artículo en relación con esta y otras preguntas sobre cintas de correr!
Potencia pico o potencia continua – ¿Qué valor es decisivo en el motor de una cinta de correr?
La potencia del motor de una cinta de correr se indica, al igual que en los coches, en CV y muchas veces se facilitan dos valores distintos: la potencia pico y la potencia continua. El valor decisivo debe ser la potencia continua. Este valor describe la potencia que la cinta de correr puede proporcionar de manera continua durante la duración total de la sesión de entrenamiento. Esto significa por ejemplo que en el caso de la cinta de correr Taurus T9.9, que cuenta con un motor de 3,5 CV de potencia continua, un corredor de 190 kg de peso podría entrenar durante la duración total del entrenamiento a 22 km/h, sin que el motor se vea sobrecargado.
Por lo contrario, la potencia pico de una cinta de correr es un valor que no aporta demasiada información. En este punto, encontrarás publicidad que puede llegar a mostrar hasta 7 CV de potencia o más. La potencia pico sólo indica la potencia máxima que puede alcanzar el motor de la cinta de correr por un breve espacio de tiempo. Este valor no sirve de mucho para la realidad de entrenamiento de los usuarios, por lo que se puede prescindir del mismo. Tampoco existe un estándar uniforme para determinar esta potencia pico.
NOTA: En Fitshop la potencia del motor de las cintas de correr sólo se muestra en potencia continua.
CONSEJO: Una cinta de correr debería contar con al menos 2 CV de potencia. Para personas más pesadas o corredores entrenados, recomendamos incluso una potencia de 3 CV. Cuanto mejor se adapte el rendimiento del motor a tus propias costumbres de carrera (duración de las sesiones de entrenamiento y velocidad media de carrera), mayor será la potencia de marcha del motor. Además, al seleccionar la potencia del motor, tiene mucho sentido tener en cuenta que al mejorar tu propio rendimiento en carrera, con el tiempo tu exigencia de velocidad y duración de entrenamiento irán en aumento.
Otra ventaja de contar con un motor potente es que te brindará una carrera silenciosa y uniforme. Asimismo, debido a que rara vez se llevará al límite de su potencia a un motor potente, la vida útil del mismo será muy elevada, incluso entrenando de manera habitual.
Motores AC y DC: ¿Cuál es la diferencia?
En las cintas de correr se emplean dos tipos de motores: motores AC y motores DC. A continuación te explicamos en qué se diferencian estos motores y qué tipo es el que mejor se adapta a tus necesidades de entrenamiento.
El motor AC cuenta con un control del motor, mediante el cual se genera una fuerza constante con cada rotación. De este modo el motor sufre menos incluso a altas revoluciones, lo que tiene un efecto positivo sobre el rendimiento de la cinta de correr. La potencia de marcha con un motor AC es también mayor, incluso con un uso intensivo. Debido a una construcción más sofisticada con la que cuentan estos motores, suelen ser algo más caros que los motores DC con la misma potencia.
Por lo contrario, en un motor DC, la fuerza generada disminuye a mayor revolución. Así, los motores DC sufren una mayor carga a mayores velocidades de carrera. Esto influye a la larga de manera negativa sobre la potencia de marcha del motor. Por este motivo, una cinta de correr con motor DC no debería estar constantemente en la zona «roja». Comparado con un motor AC, la potencia de carrera general de un motor DC tiende a ser menor.
CONSEJO: No tienes por qué decantarte necesariamente por un motor AC más caro. Siempre que la cinta de correr cuente con un motor de potencia continua suficiente (para principiantes a partir de 2 CV y para deportistas entrenados a partir de 3 CV), es suficiente con un motor DC para el entrenamiento de carrera en casa.
Se puede reconocer el número de CV del motor de la cinta de correr por las dimensiones del protector del motor. Un motor más potente también es más grande que un motor menos potente. Por lo tanto, si la cinta de correr cuenta con una carcasa muy plana para el motor, pero indica que tiene un motor de 4 CV, es posible que la información sobre el motor resulte engañosa.
Cinta de correr: pequeño motor de 2 CV 
Cinta de correr: gran motor de 4 CV
¿Qué velocidad máxima debería tener una cinta de correr?
La velocidad media de un corredor profesional en un maratón, como Eliud Kipchoge, poseedor del récord mundial, se sitúa ligeramente por encima de los 20 km/h. Aquellas personas que empiezan a correr, suelen correr obviamente algo más lento que los profesionales. La velocidad media de carrera de todos los participantes masculinos de una maratón suele situarse ligeramente por encima de los 9 km/h, siendo ésta en el caso de las féminas de unos 8,5 km/h. En las carreras de 10.000 metros las velocidades medias suelen estar por encima. En el caso de los hombres se alcanza una media de 12,4 km/h y en el caso de las mujeres en unos 12 km/h.
Tan sólo en el entrenamiento por intervalos se alcanzan las velocidades más altas en una cinta de correr. Quien pueda correr los 10.000 metros en 50 minutos, correrá a unos 12 – 13 km/h en las fases más rápidas del entrenamiento por intervalos. Para este tipo de entrenamiento por lo tanto, sería suficiente una cinta de correr con una velocidad máxima de 16-18 km/h. A los corredores más rápidos y con mayores aspiraciones les recomendamos una cinta de correr que alcance al menos los 20 km/h de velocidad máxima.
CONSEJO: En cualquier cinta de correr de la marca cardiostrong, Taurus y Darwin Fitness, la velocidad máxima de carrera se comprueba por parte de nuestros propios trabajadores de forma personal para asegurar la calidad. Con ello podemos garantizar un entrenamiento de carrera en condiciones reales.
Medición de la velocidad máxima de carrera en una cinta de correr Taurus
Rodillos de la cinta de correr: ¿Qué diámetro deben tener los rodillos?
Una parte importante del sistema de transmisión de una cinta de correr son los rodillos. El diámetro de estos rodillos tiene una gran influencia sobre el ruido cuando la cinta de correr está en marcha. A través de los rodillos situados en los extremos de la superficie de carrera, el tapete se vuelve a transportar hacia adelante. En este punto puede resultar interesante un diámetro de 50 mm, ya que cuanto mayores sean los rodillos, menor será la tensión del tapete, lo que influye positivamente en los componentes del sistema de transmisión.
CONSEJO: Para los rodillos se recomienda un diámetro a partir de 50 mm para el uso doméstico de la cinta de correr. Para el uso profesional, es recomendable decantarse por un diámetro de los rodillos de más de 75 mm.
Polea con un diámetro de rodillo de 86 mm
Una buena combinación: un potente motor y una gran superficie de carrera
Independientemente de la potencia del motor de una cinta de correr, una mayor superficie de carrera aumenta el confort al correr. Aunque la superficie de carrera debe ser amplia sobre todo en las cintas de correr más potentes, para que la zancada resulte totalmente segura. Con una superficie de carrera a partir de 150 x 50 cm podremos correr con seguridad incluso a ritmos más rápidos y no se corre el riesgo de pisar los bordes de la cinta de correr. También se recomienda una superficie de carrera amplia y suficientemente larga en el caso de personas de mayor estatura o en el caso de las personas entrenadas que acostumbren a correr más rápido. Por norma, cuanto más grande sea la superficie de carrera, más cómodo resultará el entrenamiento.
CONSEJO: Si te decides por una cinta de correr con un motor potente, ésta debería contar también con una superficie de carrera suficientemente amplia de al menos 150 x 50 cm.
Un motor potente exige una estructura estable
También el resto de la cinta de correr debe ajustarse a la potencia del motor. Tampoco es plan equipar un Panda con un motor Porsche. El resto de componentes de la cinta de correr, como una estructura robusta y estable o un peso total elevado, también deben ser acordes.
CONSEJO: Al comprar una cinta de correr es importante prestarle atención al peso total del aparato en cuestión. Cuanto más estable sea la estructura, mayor será el peso de la cinta de correr. Por ello una cinta de correr debería pesar al menos 80 kg. Para un entrenamiento especialmente intensivo y para usuarios de más de 90 Kg de peso, te recomendamos cintas de correr de al menos 100 Kg de peso.
Resumen:
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No te dejes deslumbrar sólo por la potencia pico. Este valor no da una información real de la capacidad de potencia del motor de una cinta de correr.
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El motor de una cinta de correr debe ofrecer al menos 2 CV de potencia continua para correr.
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Las personas con más peso o corredores con grandes aspiraciones, deberían decantarse por una potencia de motor de al menos 3 CV.
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Para caminar o trotar es suficiente una potencia de 1,5 CV. Los usuarios con mayor peso deberían decantarse por una potencia algo superior.
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Si el motor cuenta con la potencia suficiente, un motor DC será más que suficiente para un entrenamiento en casa.
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Las ventajas de un motor AC son una mayor potencia de marcha y un menor mantenimiento.
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Al elegir tu cinta, es importante tener en cuenta el posible aumento de tu propia capacidad de rendimiento. Si aumentan el ritmo y la duración de entrenamiento, también la cinta de correr debe contar con rendimiento suficiente.
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Cuanto mayor sea el rendimiento del motor, mayor deberá ser también la superficie de carrera.
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Para las carreras más rápidas, la seguridad de zancada y el confort de carrera son claramente mayores en una superficie de carrera más amplia.
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Los rodillos son una parte importante del sistema de transmisión y deben tener al menos un diámetro de 50 mm para un uso doméstico.
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Cuanto más estable, más pesada. Por ello, la cinta debe pesar al menos 80 Kg. Para corredores de más peso y mayores expectativas el peso de la máquina debe situarse por encima de los 100 kg.
Comparativa: Cintas de correr
| PRINCIPIANTES / CAMINAR | USUARIOS AVANZADOS | USO SEMIPROFESIONAL | USO PROFESIONAL / GIMNASIOS | |
|---|---|---|---|---|
| Modelo | Darwin TM40 | cardiostrong TX50 | Taurus T9.9 Touch | Taurus T10.5 Pro |
| Tipo de motor | DC | DC | DC | AC |
| Potencia | 2 CV | 3 CV | 3,5 CV | 3 CV |
| Vel. máx. | 16 Km/h | 20 Km/h | 22 Km/h | 25 Km/h |
| Ø Rodillos | 43 mm | 50 mm | 75 mm | 86 mm |
| Superficie de carrera | 130 x 46 cm | 152 x 51 cm | 157 x 56 cm | 158 x 56 cm |
| Peso | 74 Kg | 105 Kg | 144 Kg | 219 Kg |
