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Características de calidad en las cintas de correr

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Cuando empieces a darle vueltas a la idea de hacerte con una cinta de correr, te encontrarás en medio de un sinfín de datos técnicos al consultar distintas webs en Internet. En muchos casos además se tiende a exagerar un tanto. No en vano, verás que en ocasiones se habla de una superficie de carrera «enorme» al hablar de 120 x 40 cm, cuando realmente es una superficie bastante reducida. Es por ello que en este artículo queremos orientarte en la jungla de detalles de los productos. A la hora de decantarte por la cinta de correr adecuada es importante saber qué características indican calidad, como por ejemplo el motor. Continue reading

¿Qué aparato de fitness me conviene?

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Contar con un aparato de fitness en casa puede resultar una alternativa práctica y económica.

Podrás entrenar en cualquier momento, por lo que disfrutarás de más tiempo para otras actividades, y nadie te molestará durante tu entrenamiento. En este artículo queremos darte la información necesaria para determinar el aparato de fitness que mejor se adapte a ti y a tus necesidades, para que puedas mantener la actividad en tu propio hogar. Continue reading

Calculadora de calorías: ¡calcula ahora tu metabolismo basal!

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Incluso aunque no te muevas, estás quemando calorías constantemente para mantener las funciones elementales de tu cuerpo, como la respiración, la circulación sanguínea, el metabolismo y la temperatura corporal. Simplemente por el hecho de estar vivas, las personas están quemando calorías 24 horas al día 7 días a la semana. Esto se conoce como metabolismo basal y es la cantidad de calorías que necesitamos durante 24 horas para (sobre)vivir estando en total reposo.  Según si deseas perder peso o desarrollar la musculatura, conocer el metabolismo basal es importante a la hora de calcular el balance calórico. No es posible realizar un plan de alimentación individualizado sin conocer el valor del metabolismo basal. Con nuestra calculadora de calorías podrás calcular muy fácilmente tu metabolismo basal. Continue reading

ISPO 2020: Bill Murray, mancuernas de madera y máscaras

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ISPO 2020

Artículo redactado por Christian Werner, Coordinador de Márketing de Marcas Propias

Todos los años hacia finales de enero/principios de febrero se celebra la ISPO en Múnich. La ISPO es la mayor feria multisegmental a nivel mundial en el ámbito del deporte. En los 18 pabellones, unos 2.800 expositores muestran a los más de 80.000 visitantes las nuevas tendencias en el mundo del fitness, innovadoras soluciones deportivas y refinados conceptos de negocio. Como coordinador de márketing de nuestras marcas propias, yo también he estado presente para poder reunirme con nuestros proveedores. Y fuera de bromas: en la ISPO de 2020 ¡he visto a Bill Murray! Continue reading

Marcar abdominales: ¿cómo conseguirlo?

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Abdominales marcados

Cuando se trata del entrenamiento fitness, para muchas personas conseguir unos abdominales marcados es el objetivo de entrenamiento número 1. Sin duda, quienes en verano puedan lucir un vientre plano con abdominales definidos en la playa o en la piscina, se llevarán más de una mirada llena de envidia.. Una «tableta de chocolate» resulta en primer lugar muy atractiva y, al igual que sucede con unos bíceps definidos, es uno de los símbolos de un cuerpo entrenado. Independientemente de esto, una musculatura abdominal bien entrenada también trae consigo numerosas ventajas para tu salud. Por ejemplo, juega un papel muy importante a la hora de mantener una postura corporal saludable. Pero, ¿cómo se consiguen unos abdominales marcados? ¿Todo el mundo puede lucir una «tableta de chocolate»? Y ¿con qué ejercicios puedes entrenar tus músculos abdominales de forma efectiva? En este artículo damos respuesta a las preguntas más importantes relacionadas con los abdominales. Continue reading

diPulse Smartwear: prendas inteligentes

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diPulse Smartwear

Olvídate de los electrodos adhesivos y de los cables. Desde ahora con diPulse podrás llevarte a casa o a cualquier lugar lo que hasta ahora se reservaba a centros especializados de EMS. diPulse nace de la unión de fuerzas y conocimiento de la empresa sueca NMES Group y la empresa taiwanesa Far Eastern New Century.  La primera aporta amplia experiencia y know-how en estimulación muscular, entrenamiento profesional  y mejora de la salud, mientras que la segunda destaca por la fabricación e investigación en el ámbito de tejidos inteligentes o «smart clothing». diPulse, que fue ganadora del premio ISPO Brandnew Awards 2019, representa el siguiente nivel en lo que a entrenamiento de electroestimulación muscular se refiere. Las prendas funcionales de la marca vienen totalmente libre de cables. Los electrodos tradicionales se sustituyen por nanotubos de carbono, que son muy finos y muy cómodos. Este cambio aporta muchas ventajas. Podrás entrenar donde quieras, con la máxima movilidad y una óptica funcional. En este artículo podrás conocer cómo las prendas diPulse Smartwear pueden despertar tu superfuerza. Continue reading

Hombros de acero: ejercicios para su desarrollo

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¿Estás trabajando para lograr desarrollar tus hombros?
¡Jen Ford tiene los ejercicios que necesitas!

Como competidora en el ámbito del fitness, muchas veces alagan el desarrollo de mis hombros, una parte del cuerpo que muchas mujeres desean trabajar. En gran parte debo la forma de mi tren superior a mis años de adolescencia como nadadora de competición. En cualquier caso también he dominado los métodos de entrenamiento más efectivos para esta parte del cuerpo y empleo estos métodos con mis clientes. Continue reading

Ejercicios para un corazón sano

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¡Tu corazón es muy importante! Y mantenerlo sano es ahora más importante que nunca. Actualmente más de 10 millones de personas en España sufren alguna enfermedad cardiovascular. Este número además va en aumento debido al crecimiento de las cifras de estilo de vida sedentario. Casi todo el mundo conoce a alguien con problemas cardíacos. Continue reading

En forma para tus vacaciones de invierno

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Si ya tienes reservadas tus vacaciones de invierno, aquí te traemos la manera más efectiva para poner a punto tu cuerpo para las pistas de esquí. Cuanto mejor sea tu forma al ponerte los esquís o al atar tus pies a una tabla, menor será el riesgo de que vuelvas de tus vacaciones con una pierna escayolada. Con nuestro programa de entrenamiento te pondrás en forma para tus próximas vacaciones de este invierno. Continue reading

10 consejos para el desarrollo muscular: ¡Deja que tus músculos crezcan!

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Puede ser que ya sepas todo lo que necesitas acerca del desarrollo muscular. Después de todo, el tema no es nuevo y se trata en casi todos los números de las distintas revistas de fitness. Si buscas el término «desarrollo muscular» en Google, te aparecerán más de 34.000.000 de resultados. Si combinas este concepto con a palabra «consejos», el número sigue siendo realmente impresionante, con sus más de 6.000.000 de resultados. Nosotros vamos a ser en este sentido un poco más comedidos y te daremos «solo» 10 consejos básicos y efectivos en relación con el entrenamiento de musculación. Continue reading