El entrenamiento por intervalos de alta intensidad o HIIT, del inglés «High Intensity Interval Training», cuenta todavía entre las tendencias más importantes en el campo del fitness y cada vez son más los que lo practican. Hoy queremos explicarte lo que se esconde tras este concepto de entrenamiento, que pone a los músculos al limite de su capacidad. Continue reading
El entrenamiento fusión consiste en sesiones fitness en combinación. Y si estás pensando en un compañero de entrenamiento, no vas del todo bien encaminado… En esta nueva entrega de nuestro blog te explicamos lo que se esconde detrás de esta nueva tendencia. Continue reading
Estamos en plena temporada outdoor con todos sus beneficios. El sol está en todo su esplendor y nos brinda ese calorcito que tan bien sienta. Es el momento de dar uso a esas mesas de ping pong, camas elásticas, bicicletas y slacklines. No importa que sea en el jardín o en el parque. Te contamos cómo puedes ponerte en forma jugando al aire libre con estos juegos outdoor. Continue reading
Nos solemos encontrar a menudo frente a la pregunta de cuál es la barra para pesas adecuada. Para facilitarte la decisión sobre la barra óptima, vamos a dar respuesta aquí a las preguntas más frecuentes sobre este tema. Preguntas como: ¿qué es una barra para pesas de 50 mm? ¿Cuáles son las diferencias, así como las ventajas y desventajas, de las barras de 50mm de diámetro y de las barras estándar de 30 mm? Continue reading
Entrenamiento cardio anti-calorías ¡3 tipos de entrenamiento que arden de verdad!
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Muchas personas están ya de vacaciones, tienen las maletas preparadas pero les falta un pelín para concluir su particular operación bikini. ¿Tus vaqueros favoritos te siguen quedando algo ajustados y el último botón de tu camisa lucha por sobrevivir? ¿Sigues pensando que subir escaleras no te supone ningún problema, siempre que haya ascensor? En este artículo te mostramos 3 ejercicios efectivos para tu entrenamiento cardio. Con ellos quemarás muchas calorías, mejorarás tu condición física y alcanzarás por fin tu peso y talla de ropa deseados. Continue reading
Cuando hace buen tiempo se ven por todas partes: «Slackliners». Vaya, personas de cualquier edad que se balancean ligeramente sobre una cuerda floja anclada a dos puntos de fijación, y que por norma general suelen tener una buena figura. Esta disciplina deportiva relativamente joven, que se sitúa entre el equilibrismo y el funambulismo, es un deporte en sí mismo. Aunque lo que parece pan comido, es sobre todo al principio un asunto bastante inestable. Con este post queremos facilitar la iniciación al tema a los usuarios principiantes de la Slackline o cuerda floja. Y es que una vez que consigas mantenerte en pie sobre la cuerda, no querrás bajar nunca… Continue reading
Helado saludable: Nicecream // Fitness Food La alternativa sana al helado
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En la pausa del mediodía, un helado; disfrutar de un helado en el jardín o en el balcón después del trabajo; ir a tu heladería favorita el fin de semana. En los calurosos días de verano, siempre hay algún motivo para tomarse un helado. Pero el disfrute diario de este frío manjar aporte un gran número de calorías. Sobre todo aquellos que se compran en el supermercado tienen un alto contenido en azúcar y grasa. Continue reading
Preparando la maleta: aparatos fitness móviles 5 aparatos fitness aptos para llevar a tus vacaciones
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Las vacaciones de verano ya han empezado y muchas personas temen tener que empezar de cero en el gimnasio o en su entrenamiento doméstico, tras volver de sus vacaciones de varias semanas. Pero no te preocupes. Con estos pequeños aparatos fitness aptos para llevar en la maleta, ¡podrás mantenerte en forma, ya sea en las playas de Valencia, en el campo o yendo de acampada por los Pirineos! Además de la crema solar y el sombrero de paja, no olvides meter en tu maleta los siguientes objetos: Continue reading
Pon a prueba tu resistencia en casa Distintas opciones para poner a prueba tu resistencia en casa
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Para llevar un control y planificación de entrenamiento eficientes, es indispensable realizar pruebas de resistencia en intervalos regulares. Sólo así sabrás si estás mejorando gracias a tu entrenamiento cardio y de resistencia, y si te estás acercando a tus objetivos. Continue reading
En esta ocasión, nuestro autor invitado nos explica por qué NO existe EL ejercicio de fitness definitivo y nos habla de la variedad de ejercicios en el entrenamiento. Karsten Sobottka es entrenador personal y nutricionista en Hamburgo. Continue reading