El próximo producto en la serie «Sensores de frecuencia cardíaca Polar a prueba» es el Polar Verity Sense. Éste se puede fijar tanto en el antebrazo como en el brazo. En las sesiones de natación, incluso podrás colocarlo en la sien, llevándolo en las gafas. En este artículo voy a trasladarte mi experiencia entrenando con el Polar Verity Sense. Continue reading
Piernas definidas: ¡Conoce los 5 mejores ejercicios!
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Nunca te saltes el «Leg Day». El entrenamiento de la musculatura de piernas debe estar bien fijado en tu plan de entrenamiento. Con ello lograrás activar la mayor zona muscular de tu cuerpo. Esto te ayudará a perder peso, hará que haya un alto nivel de segregación hormonal y pondrá todo tu cuerpo en forma. Además, lucirás unas piernas fuertes y musculosas. A continuación te mostramos los ejercicios de piernas más efectivos y damos respuesta a las preguntas más importantes sobre el entrenamiento de piernas. Continue reading
Banda de Pecho Polar H10 a prueba
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Polar es uno de los fabricantes líderes cuando se trata de sensores de frecuencia cardíaca, pulsómetros y pulseras de actividad. En esta serie te presento distintos sensores de frecuencia cardíaca de esta marca. Para comenzar, te traigo la banda de pecho Polar H10. Se trata de la mejor banda pectoral que ofrece esta marca finlandesa a día de hoy. Y para poder darte todos los detalles, la he probado bajo condiciones de entrenamiento. En caso de que te interese el entrenamiento controlado según la frecuencia cardíaca o una medición precisa del rendimiento, no te pierdas este informe. Continue reading
Bicicleta Estática vs. Elíptica
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Al igual que en la comparativa entre máquinas de remo y cintas de correr, vamos a contraponer otros aparatos de cardio y sus características. El tema del presente artículo es: bicicleta estática vs. bicicleta elíptica. También en este test vamos a aclarar nuevamente factores como el consumo de calorías, las opciones de almacenaje, el manejo y la familiarización, el ruido y la carga. Si ya has leído la comparativa anterior, y ni la cinta de correr y la máquina de remo consiguieron convencerte, esperamos que esta nueva comparativa pueda ayudarte a encontrar el aparato de cardio que mejor se adapte a tus necesidades. Continue reading
Elíptica cardiostrong FX90 Touch a prueba
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¿Quieres equipar tu propio gimnasio en casa con aparatos de cardio, pero no sabes exactamente qué aparato es el más indicado? En ese caso, seguro que en algún momento te has planteado también una bicicleta elíptica, aunque aún no sepas si se ajusta a tus objetivos personales de entrenamiento. ¡No hay problema! Esta vez he realizado un test con la nueva elíptica cardiostrong FX90 Touch, para poder informarte al detalle. Continue reading
Fitboxing: 5 motivos para entrenar tus golpes de boxeo
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Jab, jab, directo: con el fitboxing pelearás por el éxito. En lugar de luchar contra un adversario, se trata de vencer a tu propia flojera. Para ello, se realizan diversas combinaciones de golpes contra un saco de boxeo o unas patas de oso. La clave en este punto es controlar la técnica de boxeo correcta. Continue reading
Máquina de remo vs. Cinta de correr
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Estás buscando el aparato de fitness perfecto para ti y te encuentras frente a la siguiente disyuntiva: ¿máquina de remo o cinta de correr? En esta ocasión nos hemos propuesto dar respuesta a esta pregunta, y queremos presentarte las ventajas y desventajas de los remos y las cintas de correr, dentro de nuestra serie «Comparando aparatos de cardio». Es por ello que compararemos los aparatos en función del consumo de calorías, de las opciones de almacenaje, el manejo y familiarización, costes, ruidos y carga. Todo ello para hacer que tu decisión te resulte más fácil. Continue reading
ICG App: aplicación de ciclismo indoor
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¿Eres un entusiasta del ciclismo o deseas realizar un efectivo entrenamiento fitness en tu bici de ciclismo indoor? En ese caso seguro que ya te han llamado la atención las bicis indoor de la marca ICG. En 2021 han pasado bastantes cosas en ICG: además de los nuevos modelos de bicicletas, se ha mejorado notablemente la ICG App. En este artículo te enterarás de todo lo que necesitas saber sobre la aplicación de ciclismo indoor de ICG. Continue reading
En forma y con autoconfianza: el camino para lucir figura en la playa
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Verano, sol, figura de playa
La temporada de baño está cada vez más cerca y poco a poco el pánico se va apoderando de mi cuerpo. El deseo de lucir una figura aceptable en bikini va creciendo en mí. Al mirarme en el espejo, me vienen numerosos pensamientos a la cabeza. Siento que me sobran unos kilos, empiezo a envidiar las medidas corporales de las modelos y me propongo comer menos hasta que lleguen las vacaciones. Cada año el mismo drama… atrapada en mi propio carrusel de remordimientos. ¿Soy la única a la que le pasa? Continue reading
Efecto «afterburn»: consumo de calorías tras el entrenamiento
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¿Lo conoces? Acabas de finalizar una sesión de entrenamiento intensiva y exigente. Sientes mucha curiosidad, por lo que consultas tu reloj de fitness, aunque pronto sientes una gran decepción: con el esfuerzo realizado, contabas con un mayor consumo de calorías. Pero: puedes irte a descansar al sofá sin remordimientos, ya que aún cuentas con el llamado efecto «afterburn». ¿Nunca has lo has oído? El efecto «afterburn» puede hacer que consigas un alto consumo de calorías, incluso horas después del entrenamiento. En este artículo te contamos todo lo que tienes que saber del efecto «afterburn» y cómo funciona. Continue reading