¿Quieres equipar tu propio gimnasio en casa con aparatos de cardio, pero no sabes exactamente qué aparato es el más indicado? En ese caso, seguro que en algún momento te has planteado también una bicicleta elíptica, aunque aún no sepas si se ajusta a tus objetivos personales de entrenamiento. ¡No hay problema! Esta vez he realizado un test con la nueva elíptica cardiostrong FX90 Touch, para poder informarte al detalle.
Entrenamiento con la bicicleta elíptica
Al entrenar con una elíptica, unirás el entrenamiento cardio con un proceso de movimiento de bajo impacto para las articulaciones. En comparación a correr en la calle, la carga sobre todas las partes del cuerpo se ve claramente reducida. Al correr en la calle, se producen cargas de impacto que suponen varias veces tu propio peso corporal. El entrenamiento en una bicicleta elíptica activa todos los grandes grupos musculares. Sobre todo se trabajan los músculos de las piernas, el torso, los brazos y los glúteos.
Por ese motivo, muchas veces me decanto por la bicicleta elíptica en el gimnasio, aunque sea una persona que prefiere la cinta de correr o la bicicleta ergométrica, cuando se trata de entrenamiento cardio. Al principio, en la bicicleta elíptica me resultaba difícil encontrar una postura de entrenamiento agradable. Esto hacía que el entrenamiento fuera menos eficiente. En la mayoría de los casos, simplemente saltaba sobre los pedales, en lugar de tener un movimiento de paso natural.
Para realizar el test de la bicicleta elíptica cardiostrong FX90 Touch me he tomado el tiempo suficiente para lograr un proceso de movimiento redondo, ajustando la resistencia y la inclinación. Así me ha resultado realmente sencillo encontrar la postura de entrenamiento perfecta. Quizá también tenga que ver el hecho de que la FX90 Touch ofrezca numerosas opciones para planificar el entrenamiento cardio de forma óptima.
La elíptica es uno de los aparatos de cardio en los que más calorías se consumen al entrenar. En cualquier caso, la cantidad depende de la duración e intensidad de la carga, así como de tu propia constitución corporal. En las sesiones por intervalos intensivos en la elíptica se puede favorecer el conocido como efecto «afterburn». Esto significa que podrás seguir quemando calorías incluso después del entrenamiento.
La cardiostrong FX90 Touch
En el equipamiento de un gimnasio doméstico, además de los aparatos de fuerza, no puedes faltar los aparatos de cardio. Yo misma tengo una bicicleta elíptica en casa, aunque a día de hoy me decantaría por una elíptica más compacta. No en vano, en este tiempo, he podido verificar lo agradable que puede resultar el entrenamiento con una elíptica. También debes tener en cuenta que con el entrenamiento en la elíptica no se activan tantos grupos musculares.
Ventajas de la FX90 Touch
La FX90 Touch te ofrece la posibilidad de imitar diversas formas de movimiento. Podrás caminar, correr, subir escaleras o incluso imitar el esquí de fondo. Además de esta variedad en cuanto a formas de movimiento, el entrenamiento con la FX90 tiene un impacto muy bajo sobre las articulaciones. Las rodillas, la cadera y la espalda se ven menos cargadas que en un entrenamiento normal de carrera, aunque a pesar de ello se trabajen numerosos músculos. Es por ello que una elíptica es perfecta si tu objetivo de entrenamiento es la pérdida de peso.
Con 16 niveles de resistencia, cualquier usuario encontrará el ajuste adecuado para sus propios objetivos de entrenamiento y su propio estado físico. La inclinación se puede ajustar en 7 posiciones mediante las teclas de selección rápida. Esto hace que la FX90 sea una opción excelente para un entrenamiento por intervalos altamente efectivo. También se puede imitar el movimiento de subir escaleras, lo que resulta ideal para trabajar la musculatura de glúteos y muslos.
Si buscas prepararte para las próximas vacaciones de invierno, con la FX90 Touch podrás imitar y entrenar muy bien el movimiento de esquí de fondo. Se puede elegir entre los 60 programas de entrenamiento preinstalados. Éstos van desde el clásico programa por vatios, pasando por ajustes manuales, hasta el sencillo inicio rápido, por lo que tendrás una infinidad de opciones para planificar tu entrenamiento de forma variada.
Para salvar posibles irregularidades en la superficie, la FX90 Touch cuenta con cuatro pequeñas patas ajustables. Además, cabe hasta en la oficina más pequeña: con unas dimensiones de 158 cm (L) x 95 cm (An) x 169 (Al), se trata de una elíptica bastante compacta.
Los agarres multiposición permite colocar las manos en diversas posiciones, de modo que garantiza un entrenamiento ergonómico para usuarios de cualquier estatura. Mediante los grandes pedales antideslizantes se consigue también una posición más segura y estable. Al presentar una distancia entre pedales muy pequeña, una gran longitud de zancada y un movimiento de paso llano, en la FX90 Touch podrás disfrutar de la máxima calidad de entrenamiento.
El portabidones y el soporte para tablet completan el equipamiento para lograr un cómodo entrenamiento. Con apps de entretenimiento como Youtube, Netflix, Spotify, iRoute y Kinomap no te aburrirás durante el entrenamiento, y no te darás ni cuenta del esfuerzo que estás haciendo.
Resumen del test de la elíptica
La cardiostrong FX90 Touch se presenta como una todoterreno: no sólo ofrece todo lo que debe ofrecer una elíptica de alta calidad, sino que además brinda la oportunidad de entretenerte gracias a las distintas aplicaciones. Para quienes esto no sea suficiente: mediante el soporte de tablet podrás colocar tu tablet o smartphone sobre la pantalla táctil de 7 pulgadas y salsear en redes sociales mientras entrenas.
Además, esta elíptica ofrece una amplia selección de programas de entrenamiento. Éstos te ofrecen infinidad de opciones; incluso podrás llevar a cabo un eficiente entrenamiento HIIT, sin tener que estar ajustando constantemente la resistencia. Antes de haber probado la cardiostrong FX90 Touch, veía el entrenamiento con una elíptica de forma algo escéptica. La bicicleta ergométrica era claramente mi favorita. Pero ahora sé que el entrenamiento con una elíptica tiene muchas ventajas que no ofrece un ergómetro.
Artículo redactado por Marisa Trippler, Sport-Tiedje Schleswig
