¿Has comprado o recibido una cinta de correr o te gustaría comprar una? Entonces es útil saber cómo realizar el mantenimiento y asegurarse de que dure el mayor tiempo posible. Es por ello que en este artículo queremos darte algunos consejos para que esta tarea te resulte aún más sencilla.
Mantenimiento: El tapete de carrera
Una parte imprescindible de una cinta de correr es el tapete de carrera. Esta pieza es una especie de cinturón muy ancho, unido por ambos extremos. Esta alfombra gira alrededor de dos rodillos, uno en la parte delantera y otro en la parte trasera. Para mantener este tapete flexible, es importante que funcione sin problemas.
Para ello se debe lubricar el tapete. Se recomienda hacer esto aproximadamente una vez cada tres meses. Mediante un spray de silicona específico, se puede rociar en la parte media bajo el tapete, para que la alfombra vuelva a deslizarse suavemente sobre los rodillos.
Mantenimiento: Lubricación de la cinta de correr en 3 pasos
Paso 1: Desenchufa la cinta de correr, siéntate junto a la máquina y levanta ligeramente el tapete. Introduce la mano bajo la alfombra para comprobar el estado de lubricación. ¿Tu mano sale resbaladiza y brillante por el aceite? En ese caso aún está suficientemente lubricada. Si tu mano sale seca, continúa con el paso 2.
Paso 2: Coloca la «pajita» en el aerosol y rocía debajo del tapete de la cinta de correr, con rociadas de no más de 3 segundos. Es preferible hacerlo desde ambos lados de la cinta de correr, de modo que se extienda uniformemente por todo lo ancho.
Paso 3: Enciende la cinta de correr durante unos minutos. También puedes caminar suavemente sobre ella para esparcir bien el lubricante. Apaga la cinta de correr y vuelve al paso 1 para asegurarte de que la cinta de correr esté debidamente lubricada.
Mantenimiento: Los rodillos
Como hemos explicado, la cinta de correr cuenta también con dos rodillos. Es importante que el tapete de carrera gire alrededor de los rodillos con la tensión correcta. Si el tapete está demasiado suelto, puede resbalar y esto puede ser peligroso al caminar. Y una alfombra mal tensada puede hacer que la alfombra se tuerza. Es lo mismo que sucede con la cadena de una bicicleta.
Es por eso que hay un tornillo de ajuste en ambos lados en el extremo posterior de la cinta de correr. Al apretar estos tornillos, los rodillos se acercan o se separan, lo que cambia la tensión de la cinta de correr. Por lo tanto, se debe controlar la tensión con regularidad, para que puedas seguir caminando de manera óptima.
Asegúrate de ajustar esto con un cuarto de vuelta de los tornillos a la vez. Suele ser un perno / tornillo Allen. Verifica la tensión del tapete y luego vuelve a apretarlo un cuarto de vuelta si es necesario. Hasta que se alcance la tensión correcta, sin que el tapete corra torcido.
Libre de polvo
Siempre hay mucho polvo en casa y por supuesto no queremos que esta suciedad termine en los componentes electrónicos de la cinta de correr. Aun así, sucede que la suciedad y el polvo a veces se pueden acumular en el interior de la máquina a través del tapete de carrera.
Afortunadamente, esto es fácil de resolver. Hay una cubierta de plástico en la parte delantera de la cinta de correr. El motor que impulsa los rodillos desde allí está oculto debajo. Esta tapa es fácil de aflojar con unos tornillos y retirarla. Funciona un poco como el capó de tu coche. Quita los tornillos y levanta la tapa. Ahora inspecciona el compartimiento del motor y aspira cuidadosamente la suciedad y el polvo, por ejemplo con una aspiradora.
Sin sudor
Además de estar libre de polvo, es importante que también mantengas la cinta de correr libre de sudor. Por supuesto, un poco de sudor caerá sobre el tapete o la consola durante el entrenamiento. Pero es aconsejable tener una toalla siempre a mano para usar durante el mismo. ¿Terminaste de hacer ejercicio? Pues ahora toca limpiar brevemente la consola y las barandillas con un paño seco, para que no entre humedad en el dispositivo.
También es aconsejable limpiar brevemente la cinta de correr cada dos semanas. Puedes hacerlo cuando vayas a limpiar tu casa. No te olvides de pasarle un paño seco a la pantalla. Puedes limpiar las otras piezas de plástico con un paño ligeramente humedecido con un limpiador multiusos.
Mantenimiento: El motor
Es importante no sobrecargar el motor innecesariamente. El motor tiene que trabajar más duro a bajas velocidades. En ese caso se revoluciona menos, lo que exige mucho al motor. Si no deseas ejercer una presión innecesaria sobre el motor, presta atención a lo siguiente:
El motor suele arrancar a los 0,8 km. Poner en marcha los rodillos desde un punto muerto requiere mucho esfuerzo. Por lo tanto, es preferible apoyarse en los laterales de la cinta y no sobre el tapete cuando vayas a arrancarla. Una vez se empieza a mover la cinta, puedes incorporarte de forma segura a 0,8 km / h y aumentar después la velocidad. De esa forma, tu propio peso no ejerce una presión innecesaria sobre el motor al arrancar la cinta de correr.
Más información sobre cintas de correr en este otro artículo del blog.
Artículo redactado por el equipo de Fitshop de Países Bajos
