Si eres de las personas que están buscando un aparato fitness que se centre en un ejercicio de bajo impacto para fortalecer todo el cuerpo, estás buscando un banco de remo. Las máquinas de remo combinan los beneficios del ejercicio aeróbico con la fuerza, la tonificación muscular y la flexibilidad.
Tipología de máquinas de remo
Lo primero que tienes que saber es que existen distintos tipos de remos. Los tres tipos principales son: de resistencia magnética, de agua y de aire.
Los remos con resistencia magnética emplean grandes y potentes imanes que se acercan o alejan del volante de inercia para regular la resistencia. La resistencia en este tipo de remos es constante y se fija desde la consola, por lo que no aumentará si empiezas a remar más fuerte. Como funcionan con imanes, ¡son muy silenciosos! De los tres tipos suelen ser los más económicos con modelos por debajo de los 500€ como el Darwin RM40.
Las máquinas de remo con resistencia por agua son ideales si deseas simular el remo sobre el agua. Podrás controlar la cantidad de agua que hay en el tanque, lo que hará que sea más fácil o difícil remar. Obviamente, no debes olvidar que este tipo de remos llevan un tanque lleno de agua, por lo que ocuparán un poco más de espacio. Muchos de ellos tienen elegantes acabados en madera que facilitan su encaje estético en el hogar.
El último grupo está compuesto por los remos de aire, que ejercen la resistencia mediante una turbina. Podrás ajustar la resistencia de forma manual, aunque básicamente es un sistema de resistencia progresiva, esto es, a será mayor cuanto más fuerza hagas al remar. Son adecuados para trabajar en altas intensidades, porque a diferencia de los magnéticos no tiene un límite de resistencia superior. La resistencia por aire se ha popularizado mucho con el auge del «crosstraining».
Algunos modelos de remos como el Taurus Row-X tienen sistema de resistencia híbridos combinando lo mejor de cada mundo: la uniformidad y silencio de la resistencia magnética para intensidades bajas y el rendimiento ilimitado propio la resistencia por aire.
Atributos clave de un remo indoor
Si entras a una tienda de fitness o hablas con alguien que tenga conocimientos sobre máquinas de remo, probablemente hagan referencia a ciertas características del remo que marcan la diferencia entre un modelo y otro.
A continuación, te indicamos 5 atributos en los que deberías fijarte:
1) Sistema de resistencia: como hemos mencionado, puede ser por aire, agua o magnética. Estos últimos funciona con un volante de inercia, que puede variar en términos de tamaño y calidad, y afectar a la fluidez del movimiento y nivel de ruido.
2) Asiento: Si tu remo no es cómodo, no lo vas a usar nunca. Debes decantarte por un remo que cuente con un asiento de diseño ergonómico, de modo que se adapte a la forma de tu cuerpo. Un asiento acolchado siempre es una buena elección. Lo último que deseas es un asiento de madera: en cuestión de 30 segundos, estarás deseando de hacerte con un cojín.
3) Agarre: El agarre y la correa tienden a desgastarse, sobre todo en los remos más baratos de menos de 150€. Los modelos de precios superiores cuentan con correas más gruesas y duraderas, con cómodos agarres de espuma para que remar te resulte lo más cómodo posible.
4) Reposapiés: En algunos remos, los reposapiés están fijos y en otros oscilan. Es algo totalmente personal lo que prefiere cada uno, aunque los reposapiés que oscilan tienden a ser algo más cómodos para los tobillos.
5) Consola: La mayoría de remos viene con un monitor. Claro que unos serán más avanzados que otros. Esto vuelve a ser una decisión totalmente personal. Los monitores más básicos pueden tener algunas limitaciones en los datos que te muestran. Además, los más avanzados pueden incluir monitorización del ritmo cardíaco, contador de calorías y carreras virtuales. Otros modelos incluyen puerto USB para que puedas exportar los datos de tu entrenamiento a tu ordenador, para cargarlos en aplicaciones de seguimiento de terceros.
Guía de compra de bancos de remo
Lo anterior sólo ha sido un aperitivo. Si deseas profundizar más en este tema, aquí te compartimos una pormenorizada guía de compra de máquinas de remo.
