5 errores a evitar a la hora de realizar flexiones

de - 0 comentarios
Errores al hacer flexiones

Todo el mundo las conoce, la mayoría la ha probado y muchas personas aprecian sus variados efectos en el cuerpo. Hablamos de las flexiones o «push-ups». Se trata de uno de los ejercicios más básicos del ámbito del fitness, por lo que antes o después terminarás por encontrarlo en cualquier plan de entrenamiento, en su forma básica o en alguna de sus muchas variaciones. En este artículo revisamos 5 errores típicos que deberías evitar a la hora de realizar las clásicas flexiones, para que puedas sacar el máximo provecho a tu entrenamiento. Continue reading

Share
   

Entrenamiento de oficina: actitud deportiva en tu puesto de trabajo

de - 0 comentarios
Entrenamiento de oficina

¿Trabajas demasiado y no tienes tiempo para practicar deporte? ¿Sientes molestias en la espalda y no sabes cómo debes sentarte? ¡Prueba a intercalar esta breve sesión en tu silla de oficina! Estirar, flexionar, movilizar y fortalecer. Todo ello con solo un par de minutos al día. Continue reading

Share
   

Hambre deportiva: comer antes y después del deporte

de - 0 comentarios
Alimentación y deporte

Para conservar tu salud, también debes prestar atención a llevar una alimentación adecuada al practicar deporte. Según la disciplina deportiva que practiques, deberás ajustar la alimentación, teniendo en cuenta tus necesidades y gustos personales. Antes de darle vueltas a tu dieta, piensa en lo que deseas conseguir con el deporte y el entrenamiento. Solo después podrás encontrar la mezcla adecuada y saludable de proteínas, vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Pero, ¿qué debes comer y cuándo? Continue reading

Share
   

Sandbag: los 5 mejores ejercicios con saco búlgaro

de - 0 comentarios
jercicios con saco búlgaro_II

Al contrario de lo que sucede con las mancuernas, con sus agarres ergonómicos, los pesos (de entrenamiento) con los que nos enfrentamos a diario no suelen ser tan fáciles de agarrar y levantar. Cuando subimos las bolsas de la compra hasta el cuarto piso o cuando vamos en el tren y subimos la maleta a la bandeja, hay una gran diferencia con respecto a una barra o mancuerna. En la vida cotidiana, los objetos suelen ser incómodos de sujetar, no pueden agarrarse con ambas manos o cuentan con un centro de gravedad que no queda justo bajo el agarre. Continue reading

Share
   

Tu cuerpo veraniego después de la temporada estival

de - 0 comentarios
Cuerpo de verano después del verano

La temporada de playa va llegando poco a poco a su fin. Es posible que sientas la tentación de dejar de lado tus objetivos físicos hasta el Año Nuevo, para concentrarte a partir de entonces en el verano del año próximo.

¡No lo hagas! Continue reading

Share
   

Sport-Tiedje Management Conference 2019 | Highland Games en el norte de Alemania

de - 0 comentarios
STMC_2019_II

Sport-Tiedje invita dos veces al año (en marzo y en septiembre) a los jefes de tienda y managers del grupo a la Sport-Tiedje Management Conference (STMC). La STMC es parte de nuestro programa interno de formación. A esta segunda STMC del año, celebrada del 17 al 19 de septiembre de 2019 han acudido 70 participantes de Alemania, Austria, Suiza, España, Bélgica, Países Bajos, Dinamarca, Polonia, Francia y Reino Unido. Durante 3 días para los jefes de tienda, de departamento, regionales y Country Managers todo ha girado entorno a nuevas tendencias en aparatos fitness, así como diversos temas actuales de los distintos departamentos. Y como «vivimos el fitness», también volvió a haber un evento deportivo en el programa: ¡los Highland Games! Es cierto que las tierras bajas del norte de Alemania no pueden competir con las tierras altas de Escocia. Pero: los Highland Games ya se celebran en todo lugar donde se hayan asentado los escoceses. Y desde luego que ese ha sido al menos el caso durante los 3 días de la STMC. No en vano, también estaban presentes nuestros compañeros escoceses de las filiales de Powerhouse Fitness de Aberdeen, Edimburgo y Glasgow: ¡auténticos Highlanders! Continue reading

Share
   

Con firmeza contra la hipertensión

de - 0 comentarios
Con firmeza contra la hipertensión

La presión arterial es una de las funciones vitales del ser humano. Éstas son las necesarias para mantener con vida al cuerpo humano. Un trastorno de estas funciones, entre las que se encuentran la respiración, el pulso y la temperatura corporal, puede llevar a un suministro insuficiente del cerebro. Es por ello que se deben cuidar dichas funciones vitales y controlarlas de manera regular. Por norma general, nuestro cuerpo regula automáticamente la presión arterial hacia arriba o hacia abajo. Si no lo consigue, debemos emplear otros medios. Continue reading

Share
   

8 consejos para el entrenamiento con la cinta de correr

de - 0 comentarios
8 Consejos para el entrenamiento con cinta de correr

Muchos corredores menosprecian sin razón el entrenamiento con la cinta de correr. Al entrenar así, la carrera realizada en un entorno controlado ofrece muchas ventajas. Todos los factores importantes para el entrenamiento pueden controlarse hasta el más mínimo detalle. En este artículo te presentamos ocho consejos para organizar tu entrenamiento de carrera de forma óptima. Continue reading

Share
   

¿Entrenamiento cardio o de fuerza? ¿Cuál es más efectivo para perder peso?

de - 0 comentarios
cardio vs fuerza para perder peso

¡El deporte te ayuda a perder peso! Pero qué tipo de entrenamiento es más efectivo: ¿el entrenamiento cardio o de fuerza? En este ámbito es importante tener en cuenta que la alimentación juega un papel fundamental a la hora de conseguir la figura que deseas. Si deseas disminuir tu porcentaje de grasa corporal, bajando así de peso, el balance calórico al final del día es lo decisivo. O dicho de otro modo: si la cantidad de calorías quemadas supera al de las calorías ingeridas, perderás peso. Continue reading

Share
   

En mejor forma incluso con la agenda a tope

de - 0 comentarios
No te escudes en tu agenda

Si eres de esas personas que siempre están ocupadas, es fácil hacer uso de tu agenda como excusa para no entrenar y no alcanzar tus objetivos fitness. Pero ya va siendo hora de poner fin a esto. Hay un sinfín de cosas que puedes hacer para ahorrar tiempo y dedicar unos minutos a tu salud, a pesar de tu apretada agenda. Continue reading

Share
   

Síguenos en Redes Sociales

fb twitter instagram linkedin pinterest