Entrenamiento Fitshop en pareja
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Hay excelentes motivos para hablar sobre el entrenamiento con un compañero. El entrenamiento en pareja tiene efectos positivos, p.ej. sobre el rendimiento de entrenamiento. En este artículo podrás leer las ventajas que te aportará entrenar en pareja. Además te ofrecemos el programa de entrenamiento ilustrado de Fitshop para entrenar en pareja, y que podrás llevar a cabo cómodamente en tu propia casa. Continue reading
ISPO 2019 en Múnich: lo mejor de la feria
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ISPO es la feria comercial más grande en el negocio de los deportes, que muestra todo el espectro del negocio de los deportes: soluciones digitales, equipos de fitness, electrónica del deporte, ropa, equipamiento para exteriores o dispositivos portátiles. Vaya, que se encuentra de todo. En febrero de 2019 cientos de expositores repartidos en 18 pabellones han presentado sus productos a los visitantes. Y como no podía ser de otra forma, Fitshop también ha estado allí. Continue reading
Deporte en la tercera edad: ¡no te cortes!
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La edad no es excusa para el fitness. La generación de más de 50 años está más en forma que nunca. La tendencia hacia el deporte que se da en la sociedad alcanza todas las capas sociales y franjas de edad. Quien siga pensando que nuestros mayores tienen que ser frágiles, seniles y dependientes en la tercera edad, ¡no se ha enterado de nada! Continue reading
¿Cuál es la mejor cinta de correr para mí?
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¿Estás pensando en comprarte una cinta de correr, pero no sabes cuál se ajustará mejor a tus necesidades? ¿La gran oferta de este tipo de máquinas te abruma? ¿No tienes claro qué deberías tener en cuenta? Si te identificas con estas dudas, aquí te dejamos las características más importantes a las que deberás prestar atención al hacerte con una cinta de correr. De esta forma, podrás informarte antes de comprarla y te asegurarás no pagar de más por funciones que en el fondo no necesites. Continue reading
Los 5 mejores ejercicios para un pecho firme
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Un estudio francés realizado en 2015 llegó a la conclusión de que con los sujetadores «push up» las mujeres no se hacen ningún favor en la lucha contra la gravedad. El Prof. Jean-Denis Rouillon de la CHU de Besançon descubrió en un estudio de 15 años con 330 mujeres que «desde un punto de vista médico, fisiológico y anatómico», los senos no se benefician al usar un sostén. Si se desea ganar la partida y tener un pecho firme, es mucho más ventajoso centrarse en estos cinco ejercicios. Unas mancuernas y un banco de musculación son el complemento ideal. Intenta realizar 2-3 series de 15-20 repeticiones. Continue reading
10 motivos a favor del entrenamiento doméstico
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Existen sendos motivos para entrenar en tus propias cuatro paredes. Aquí te dejamos las diez razones que más pesan bajo nuestro punto de vista para disfrutar de un entrenamiento doméstico. Continue reading
Prueba de conocimiento deportivo Fitshop
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¿Cuál de estas afirmaciones sobre los músculos del cuerpo humano es correcta? – Conocimiento deportivo Fitshop Continue reading
LIIT: en forma de manera más relajada
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El HIIT (High Intensity Interval Training) se tiene como uno de los entrenamientos más efectivos para quemar calorías y grasas, desarrollar músculos y mejorar la resistencia. Pero también es uno de los entrenamientos más agotadores. Si el HIIT ya te hace sudar sólo de pensarlo, prueba algo un poco más relajado: ¡el LIIT! Continue reading
Planificación efectiva: métodos de entrenamiento
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Una planificación efectiva con métodos de entrenamiento asegura más diversión y éxito. Para muchas personas, enero suele ser uno de los meses en los que dan comienzo a la nueva temporada deportiva. Para crear las bases más importantes, así como para conseguir avances en tu entrenamiento de resistencia lo antes posible, tiene mucho sentido entrenar siempre a ritmos distintos, recorriendo distintas distancias, de modo que tu entrenamiento varíe tanto como sea posible. Continue reading
Pizza fitness de «Brocoliflor» baja en carbohidratos
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Una pizza baja en carbohidratos es un excelente sustitutivo de la pizza convencional, sobre todo si estás a dieta. No en vano, una pizza baja en hidratos de carbono está igual de rica que la pizza normal con base de trigo, pero presenta una gran ventaja en lo que a contenido en calorías e hidratos de carbono se refiere. Actualmente los carbohidratos no tienen la mejor fama. Sin embargo, no hay duda de que los hidratos de carbono forman parte de una alimentación saludable. Esto no quita para que varios estudios científicos defiendan que evitar los carbohidratos en la cena puede tener un efecto adelgazante durante el sueño. Por desgracia, a la noche es cuando más apetece una pizza. Con esta receta de pizza de «brocoliflor» baja en carbohidratos, evitarás su consumo, sin renunciar a la pizza. Continue reading
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