El «Piloxing» es una tendencia fitness proveniente de Estados Unidos. Como el nombre ya nos deja intuir, esta disciplina deportiva de moda aúna el patrón de movimiento dinámico, rápido y potente del boxeo, con los movimientos fluidos y delicados del Pilates. Una combinación de Pilates y boxeo que te hará sudar. Hoy colocamos esta tendencia bajo la lupa…
¿Qué es el «Piloxing»?
El Piloxing incluye básicamente elementos del fitboxing, el kick boxing y el thai boxing. Esta parte intensiva de movimiento se completa con la parte del Pilates, que se reconoce por sus movimientos más finos, delicados y estáticos. Las fases se intercalan, de modo que surge un exigente entrenamiento por intervalos.
¿Qué provoca el Piloxing?
El Piloxing emplea elementos del boxeo
Mediante la combinación del boxeo y el Pilates, el cuerpo experimentará una carga distinta. Mientras que el boxeo entrena la movilidad, la resistencia y la capacidad de reacción, el Pilates da apoyo a la estabilización general del aparato motriz mediante el fortalecimiento de la musculatura profunda.
Todo ello en una exigente mezcla coordinada con los objetivos de entrenamiento, como pueden ser la quema de grasa, el desarrollo muscular y la carga del cuerpo. De manera paralela también se entrena, obviamente, el sistema cardiovascular y la condición física.
¿Qué se necesita?
Básicamente no mucho. El entrenamiento se puede llevar a cabo con guantes rellenos o con lastres para las muñecas. Así el peso depende del estado de entrenamiento. Mediante el peso adicional, se fortalece el desarrollo muscular de los brazos. Pero, ¡que no cunda el pánico!. No sólo se trabajan los brazos. La práctica regular del Piloxing supone un entrenamiento de cuerpo completo, en el que se entrenan todo el tronco, los abdominales, la espalda, los hombros, las piernas y los glúteos. La combinación del boxeo y el Pilates se basa en los principios de la danza y la música. La conocida como «música de Piloxing» tiene que ser potente y motivadora. Hace uso de los éxitos de las listas y, en la mayoría de los casos, no cantan, para que no se altere la concentración en el movimiento.
¿De dónde viene el Piloxing?
Con el Piloxing se entrena la fuerza corporal y mental
Este deporte de moda fue creado por la sueca Viveca Jensen. Creció en Escandinavia y es profesional de la danza y el Pilates, además de aficionada al boxeo. Su amplia experiencia en el ámbito del fitness y su pasión la llevaron a desarrollar un programa que aunara todos los elementos. En el mismo, para Jensen no sólo se trata de mejorar la fuerza corporal y de entrenar la condición física, sino que también sitúa la fortaleza mental en primer plano. El Piloxing trata de mejorar la percepción corporal y fortalecer así la confianza en uno mismo. Su programa de cursos de Piloxing, desarrollado en 2009, va creciendo por todo el mundo desde entonces y se puede probar en numerosos estudios de fitness y danza.
Conclusión:
Para nosotros se trata de una tendencia realmente interesante, que de momento cuenta con poca presencia en gimnasios y asociaciones. Probablemente aún destaquen los elementos por separado, como el Pilates por un lado y el fitboxing por otro. Por otro lado, opinamos que el fitboxing de por sí integra muchos aspectos del Piloxing de manera inconsciente. Desde luego, merece la pena probarlo. Y en caso de que no se ofrezca ningún curso cerca, siempre puedes recurrir a ejercicios de fitboxing, kick boxing o thai boxing, lo cual ofrece a su vez numerosas opciones para practicar en casa.
Y si quieres conocer otro tipo de entrenamiento fusión, te recomendamos leer nuestro artículo en el que tratábamos este tema.
