¡Nos encantan los smoothies!
Y solemos tomar estos zumos de fruta y verdura bastante a menudo.
De hecho, en nuestro blog ya os hemos dado distintas ideas y recetas de deliciosos smoothies. Este tipo de batido no sólo está riquísimo, sino que además es muy saludable. Y hoy te traemos nuevas recetas de smoothies energéticos para que los disfrutes en estos días de calor. Estos smoothies te aportarán un chute natural de energía.
Los plátanos son un auténtico paquete de fuerza, ya que contienen una gran cantidad de energía natural. Gracias a su gran contenido en potasio y magnesio, los plátanos te brindarán nutrientes antes y después del entrenamiento. En una piña se esconden por ejemplo, no sólo la energía del sol, sino también todo tipo de vitaminas A y C. El mango es rico en vitaminas del grupo B, sobre todo B6. Estas vitaminas ayudan a combatir la falta de concentración, los problemas circulatorios o el estrés. Pero también están presentes de forma abundante las vitaminas C, E y A. El limón aporta un agradable toque fresco a muchos platos y bebidas, gracias a su ácido afrutado. Además, el limón es muy rico en vitamina C. Y puede que los physalis sean pequeños, pero tienen un efecto muy potente. Este pequeño fruto ofrece muchas vitaminas y minerales, por lo que suponen un gran aporte a la alimentación.
Smoothies energéticos: Mango y plátano
- 1 mango
- 1/2 plátano
- 250 ml de zumo de naranja
- 250 ml de yogur natural
Smoothies energéticos: Fresas y plátano
- 200 gr de fresas
- 1 plátano maduro
- 1 manzana
- 100 ml de zumo de manzana
Smoothies energéticos: Piña y mango
- ½ piña (aprox. 600 gr)
- 1 mango
- ¾ zumo de limón
- 1 cucharadita de canela molida
- 8 physalis
- Cubitos de hielo
Preparación:
Introducir todos los ingredientes en un baso batidor y batir hasta conseguir la consistencia deseada. En caso de ser necesario, se le puede agregar más líquido.
¡Disfruta con estas deliciosas ideas!
