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La capacidad del sistema cardiovascular puede mejorarse mediante un entrenamiento de Cardio. Si lo practicas de manera controlada, alcanzarás un estado de condición física óptimo. Tiene que ser, eso sí, con una carga continua y dentro de un intervalo de intensidad media.

La resistencia física es la base para todo tipo de rendimiento. Ya sea en el deporte o en la vida profesional. Los aparatos de cardio con control de frecuencia cardíaca ofrecen las mejores condiciones para un entrenamiento óptimo. Hay aparatos especialmente recomendables para el entrenamiento de Cardio. Estos son las Bicicletas Estáticas, las Bicicletas Elípticas  y las Cintas de Correr controladas por el pulso.  Estos aparatos ofrecen normalmente rutinas que han sido probadas por cientificos deportivos, lo que te ayudará a que tus entrenamientos sean más interesantes y variados.

Para el deportista que combina actividades indoor y outdoor recomendamos el uso de un Reloj con Pulsómetro y/o GPS, que le permitirá entrenar con mayor eficacia y alcanzar el estado de forma deseado.

Apps de entrenamiento: un mundo por descubrir

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Training Apps

La última tendencia entre los aparatos de fitness con conectividad son las bicicletas de ciclo indoor con programas interactivos y grandes pantallas táctiles. Éstas permiten participar en sesiones de ciclismo indoor en tu propia casa. Las sesiones online de estas apps se ofrecen en vivo o en streaming, y la idea es crear en las personas que entrenan una sensación de pertenencia a un grupo, para aumentar así la motivación de entrenamiento. Un ejemplo de ello es la bicicleta de ciclo Indoor ProForm Tour de France 2.0. Continue reading →

E-bike: así sobrevivirá tu bici en invierno

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Ebikes Cuidados invernales

Se acerca el invierno. Y en esta época del año hay otras normas, al menos para los usuarios de e-bikes. Es totalmente indiferente si vas a dejar que tu e-bike iverne o si eres e las personas que disfrutan con el viento gélido en la cara y la conducción sobre placas de hielo. Sobre todo hay que tener en cuenta la batería. En este artículo te resumimos los consejos más importantes para que cuides de tu e-bike en invierno como se merece. Continue reading →

¡Al mal tiempo, buena carrera!: 10 motivos para empezar a correr

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10 motivos para correr

Estamos en pleno otoño, y poco a poco se van acercando las festividades. Por lo tanto hay que empezar a cuidarse (si no lo has hecho aún). Y si es verdad que existe la opción de entrenar a cubierto, ya sea en casa o en un gimnasio, también está bien que te de el aire de vez en cuando. Correr siempre resulta un deporte sencillo que no requiere de mayores inversiones. Pero con la lluvia, el frío, el viento… puede que la pereza haga acto de presencia. Por eso en este artículo te resumimos los 10 motivos por los que deberías convencerte para correr desde hoy mismo: Continue reading →

Ciclismo: el mejor entrenamiento

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Entrenar pedaleando

Seguro que aprendiste a montar en bici en tu infancia. Esa sensación vertiginosa de despegar y conducir por donde quieres es difícil de igualar. Una vez que aprendes a montar en bici, es algo que nunca olvidarás. Si pasa mucho tiempo son haber pedaleado, puede que al retomarlo te haga falta algo de práctica. Pero por suerte, es fácil retomarlo incluso de adulto. Y esto son buenas noticias, porque sin duda, si no lo haces, deberías volver a montar en bici. El ciclismo es una forma fantástica de estar en forma y divertirse. ¿No te hemos convencido aún? En este artículo te recordamos cinco beneficios de pedalear y te brindamos algunos consejos para cuando decidas montarte en la bici. Continue reading →

¡Aclárate con las cintas de correr!

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Aclárate con las cintas de correr

Adquirir y hacer uso de una cinta de correr puede suponer una de las mejores decisiones relativas a tu salud que puedas tomar. Son aparatos funcionales, fáciles de usar y empleados correctamente, suponen una forma ideal para quemar calorías, controlar tu peso, fortalecer tu cuerpo y mejorar tu sistema cardiovascular. Pero es verdad que la compra también puede ser una experiencia algo confusa, debido a la gran oferta existente.

¡No te preocupes! Con este artículo queremos ayudarte a comprender lo más importante, cuando se trata del maravilloso mundo de las cintas de correr. Continue reading →

Longevidad: 6 consejos para que cumplas los 100

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A por los 100

¿Te preocupa la longevidad? Si te has estado poniendo crema antiarrugas cada noche durante los últimos años, pero te sigues sintiendo mayor, puede que sea hora de poner en práctica los hábitos adecuados para mantener la sensación de juventud y para estar plenos de vida. La prevención de la edad puede conducir a una obsesión insana hacia la cirugía estética, el botox y otros tratamientos cosméticos que pueden resultar innecesarios. Puede ser suficiente con unos simples cambios en tu estilo de vida, que te ayudará a llevar tu edad con dignidad, sin tener que recurrir a procesos cosméticos. Continue reading →

8 maneras de monetizar tu fitness

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Ponte en forma y gana dinero

En este post, queremos presentarte algunas actividades y trabajos donde podrás «monetizar tu fitness», esto es ganar algún dinero a la vez que mejoras tu forma física.

En muchos puestos de trabajo, el mayor riesgo es el de mantener una postura sedentaria durante horas. A esto se le suma que no para todos es sencillo mantener la motivación para acudir después al gimnasio.

Según Harvard Health Publications, estar mucho tiempo sentados puede estar asociado a muchos problemas de salud, desde osteoporosis, pasando por enfermedades cardíacas, hasta diabetes. De modo que si te da la sensación de que te pasas todo el día sobre la silla, y no quieres ser la próxima víctima del sedentarismo, puede ser que quieras plantearte el realizar cierta actividad física en tu tiempo libre y aprovechar para ganar un dinero extra. Continue reading →

Ventajas de entrenar en casa

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Ventajas del entrenamiento en casa

Cada persona logra motivarse de distintas maneras. Por ello, aunque apuntarse al gimnasio pueda parecer lo más lógico si decides iniciarte en el fitness o llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, no tiene por qué funcionarle igual a todo el mundo. Este es el motivo por el que nos hemos propuesto presentarte en este artículo los beneficios de entrenar en casa que son múltiples y variados. Continue reading →

Entrevista a la profesional del triatlón Anja Ippach

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Entrevista a Anja Ippach

Anja Ippach es triatleta profesional desde 2012 y en su carrera ya se ha hecho con varias victorias en competiciones de triatlón Ironman. En esta entrevista exclusiva para Life Fitness (y el grupo Sport-Tiedje), nos cuenta cómo llegó al deporte, cómo mantiene su motivación a raya, con qué equipamiento entrena y mucho más. Continue reading →