Entrenamiento Funcional: el método de moda
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En cualquier lugar en el que se trate el tema de las tendencias de fitness, el entrenamiento funcional suele estar presente. En el fondo, no se trata de una moda, sino de un método de entrenamiento especialmente práctico. Se lleva practicando años de forma inconsciente, aunque gracias a la atención mediática y a la práctica por parte de personas conocidas, sigue apareciendo de forma recurrente en los titulares. Continue reading
Deporte contra la hipertensión
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La hipertensión es una enfermedad cada vez más presente en nuestro mundo. Y por eso creemos que es un tema que también tenemos que tratar en nuestro blog. De hecho, no hay que olvidar, que la hipertensión o tensión arterial alta es uno de los 4 mayores factores de riesgo que pueden derivar en otras enfermedades del sistema cardiovascular. Pero gracias al deporte podemos combatir la hipertensión, y no sólo con medicamentos. Sobre todo en el estadio temprano, gracias al deporte se puede plantar cara con éxito a la hipertensión para hacer que la presión arterial alcance niveles normales. De esta forma, no serán necesarios los medicamentos. Esto no quiere decir en ningún caso que haya que entrenar durante horas cada día. Ya sólo integrar un poco de actividad física en tu día a día hará milagros en tu salud. Continue reading
Deporte en primavera: los mejores deportes y aparatos de fitness
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¡Ya ha llegado la primavera! Con los primeros rayos de sol de esta estación, muchas personas experimentan un auténtico subidón en su motivación para hacer algo con la propia condición física. Y solemos tendera respirar el aire primaveral. Quienes hayan dado por perdidos los propósitos que se hicieron al comenzar el año, aún pueden ponerse las pilas para alcanzar la figura que quieren lucir en verano, perdiendo algún kilito. De veras que si te pones a ello, lo conseguirás antes de lo que crees. Continue reading
Equipamiento que mantendrá tu motivación
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Cuando empieza el año, todo el mundo está motivado. La gente se apunta a los gimnasios o empieza a hacer ejercicio para mejorar la salud y el la condición física. Todos sueñan con alcanzar ese cuerpo que siempre han deseado. Continue reading
HIIT: ¡15 minutos para ponerte en forma!
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15 minutos para ponerse en forma: ¿es eso posible?. Sí, gracias al entrenamiento por intervalos de alta intensidad. En el llamado entrenamiento HIIT (high-intensity intervall training) se intercalan fases breves a la máxima intensidad posible y fases de recuperación algo más prolongadas. Una sesión de entrenamiento consta de varios cambios de intervalos. En este artículo te presentamos las ventajas del entrenamiento por intervalos. Además te mostramos las cuatro mejores formas de alcanzar los mejores resultados de entrenamiento en un tiempo récord. ¡Así bastarán 15 minutos para ponerse en plena forma! Continue reading
Beneficios de un entrenamiento de boxeo
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Cualquier tipo de actividad física es mejor que no hacer nada. ¡Aunque sólo sea estar de pie en lugar de sentado! Pero si te tomas en serio el hecho de mejorar tu salud y condición física, deberás pensar en las recompensas que estás consiguiendo por el tiempo que inviertes en ello.
Uno de los tipos de ejercicio más beneficiosos a los que puedes recurrir es al entrenamiento de boxeo. En este artículo te presentamos tan sólo alguno de los resultados que obtendrás cuando empieces a entrenar. Continue reading
¿Cuál es la mejor cinta de correr para mí?
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¿Estás pensando en comprarte una cinta de correr, pero no sabes cuál se ajustará mejor a tus necesidades? ¿La gran oferta de este tipo de máquinas te abruma? ¿No tienes claro qué deberías tener en cuenta? Si te identificas con estas dudas, aquí te dejamos las características más importantes a las que deberás prestar atención al hacerte con una cinta de correr. De esta forma, podrás informarte antes de comprarla y te asegurarás no pagar de más por funciones que en el fondo no necesites. Continue reading
LIIT: en forma de manera más relajada
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El HIIT (High Intensity Interval Training) se tiene como uno de los entrenamientos más efectivos para quemar calorías y grasas, desarrollar músculos y mejorar la resistencia. Pero también es uno de los entrenamientos más agotadores. Si el HIIT ya te hace sudar sólo de pensarlo, prueba algo un poco más relajado: ¡el LIIT! Continue reading
¿Cinta de Correr o Bicicleta Elíptica?
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Las cintas de correr y bicicletas elípticas se cuentan entre los aparatos más frecuentes en gimnasios profesionales y domésticos. Ambas ofrecen un entrenamiento cardio efectivo y son ideales para quemar calorías. Sin embargo, tanto la elíptica como la cinta de correr cuenta con sus propias ventajas respecto a la otra. En este artículo comparamos estos dos aparatos. Continue reading
Remar: 5 consejos para un entrenamiento efectivo
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El remo es un entrenamiento intensivo de cuerpo completo. Debido a que al remar se solicita un 80 % de la musculatura, esta actividad ofrece un entrenamiento cardio y de fuerza especialmente eficiente. Con nuestros cinco consejos, conseguirás que tu entrenamiento con el banco de remo sea aún más eficaz. Continue reading