Ejercicio durante el embarazo: ¿qué debes saber?
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Seguro que a tu alrededor conoces a alguien que esté esperando su retoño. Quizá hasta seas tú la afortunada. En ese caso, ¡enhorabuena! En cualquier caso, si la embarazada en cuestión suele practicar deporte en su vida cotidiana, es posible que con la nueva situación le surjan ciertas dudas. Por ello, hoy daremos respuesta a las preguntas más frecuentes entorno al tema del «ejercicio durante el embarazo». Continue reading
5 medidas para evitar las molestias del «cuello smartphone»
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Actualmente usamos nuestros smartphones una media de una hora al día. En el grupo de la población de menos de 35 años, la duración del uso de estos teléfonos móviles aumenta incluso hasta las 1,5 horas. En este tiempo, de media se envían más mensajes de texto que llamadas telefónicas. Continue reading
Electrolitos: ¿para qué sirven?
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Al hacer ejercicio, aumenta la temperatura corporal, sobre todo ahora que empieza a hacer más calor. Esto es algo que no agrada del todo al cuerpo humano y por ello pone en marcha un complicado mecanismo. Este mecanismo se llama: sudor. Los líquidos que se sudan se condensan en la superficie dérmica y gracias a ello el cuerpo logra enfriarse. Pero en este proceso no sólo se elimina agua, sino que también perdemos electrolitos. Y una deficiencia de electrolitos y agua es mala para el cuerpo. Continue reading
¿Qué sucede cuando te comes un «Big Mac»?
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¿Qué pasa después de haberte comido una hamburguesa tipo «Big Mac»? Hoy recuperamos una infografía con la que la página web estadounidense fastfoodmenuprice quiso contestar esta pregunta hace algunos años. Porque no está mal recordarlo. Uno de los hallazgos que más asusta es que ¡pueden pasar más de 72 horas hasta que se haya digerido el Big Mac! Continue reading
Los 5 mejores aparatos de entrenamiento para un vientre plano
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En este artículo te presentamos el Top 5 de los aparatos de entrenamiento para lucir un vientre plano. Si estás empezando ahora con el entrenamiento, aún te quedan algunos meses para trabajar tu figura para el verano. Continue reading
Que la Ultra Force te acompañe: entrenamiento galáctico Star Wars
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«¡Que la fuerza te acompañe!». Si te preguntas qué se le ha perdido a «Star Wars» en nuestro blog, aquí te dejamos la respuesta. El 4 de mayo («May the fourth»), fue el día internacional de la saga. Y aunque nos hemos enterado un poco tarde, no queríamos dejar pasar esta ocasión. Basándonos en la frase más famosa de las películas («Que la fuerza te acompañe»), nuestros compañeros Nele y Ole han estado pensando cómo podríamos hacer referencia al día de los caballeros Jedi, las espadas láser y la Orden Sith. Continue reading
Cardio: Entrena en casa tu corazón
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¿Quieres empezar con un entrenamiento cardio pero no sabes cómo?
No dejes que eso te detenga. Es muy sencillo, si tienes en cuenta un par de ideas y muestras cierta paciencia. En este artículo te resumimos algunos consejos, así como las ventajas que tiene el entrenamiento cardio. Continue reading
Al ritmo de la buena música: aumenta tu rendimiento un 15%
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¡Con música todo resulta mucho más fácil! La música tiene un efecto estimulante y te distrae del esfuerzo que supone el deporte. La pulsación adecuada ya se usaba en la antigüedad para aportarle al movimiento el ritmo deseado. Por ejemplo, en las galeras romanas los tambores marcaban el ritmo de las remadas. Continue reading
5 trucos para combatir el dolor de espalda
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Los problemas de espalda están cada vez más presentes en la sociedad. Y el estar mucho tiempo sentados suele ser el causante de dichas molestias. Aquí te dejamos algunos consejos para evitar los dolores de espalda. Continue reading
Gimnasio doméstico: 3 ideas según tu espacio
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Ahora es el momento de empezar a desarrollar tu gimnasio doméstico perfecto. No importa el espacio que tengas disponibles, ya que hoy te presentamos una breve guía sobre los artículos en los que deberías invertir para mejorar tu salud con el espacio del que dispongas. Continue reading