Deporte en la tercera edad: ¡no te cortes!
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La edad no es excusa para el fitness. La generación de más de 50 años está más en forma que nunca. La tendencia hacia el deporte que se da en la sociedad alcanza todas las capas sociales y franjas de edad. Quien siga pensando que nuestros mayores tienen que ser frágiles, seniles y dependientes en la tercera edad, ¡no se ha enterado de nada! Continue reading
10 motivos a favor del entrenamiento doméstico
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Existen sendos motivos para entrenar en tus propias cuatro paredes. Aquí te dejamos las diez razones que más pesan bajo nuestro punto de vista para disfrutar de un entrenamiento doméstico. Continue reading
Planificación efectiva: métodos de entrenamiento
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Una planificación efectiva con métodos de entrenamiento asegura más diversión y éxito. Para muchas personas, enero suele ser uno de los meses en los que dan comienzo a la nueva temporada deportiva. Para crear las bases más importantes, así como para conseguir avances en tu entrenamiento de resistencia lo antes posible, tiene mucho sentido entrenar siempre a ritmos distintos, recorriendo distintas distancias, de modo que tu entrenamiento varíe tanto como sea posible. Continue reading
Deporte y sueño: ¿qué dicen los expertos?
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Si eres de los que sufre de falta de sueño, es probable que este tema te resulte de interés. También si eres de las personas que cuentan cómo se despiertan a media noche, y no son capaces de volver a dormirse. Y es que en este artículo te presentamos lo que dicen los estudios sobre este tema y resumimos las ideas más importantes para ti. ¡Diviértete con la lectura y procura no dormirte! Continue reading
Apenas acabamos de estrenar el año. Sin embargo, las tendencias fitness para 2019 ya se han convertido en el tema por excelencia en el mundo del deporte y el fitness. Por ello, nosotros también hemos querido echarle un vistazo a la Worldwide Survey of Fitness Trends. Así podemos contarte lo que nos espera este año. Esta encuesta anual, realizada por clubs y universidades deportivas, crea una lista con el Top 20 de las tendencias fitness del año. Continue reading
Remar: 5 consejos para un entrenamiento efectivo
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El remo es un entrenamiento intensivo de cuerpo completo. Debido a que al remar se solicita un 80 % de la musculatura, esta actividad ofrece un entrenamiento cardio y de fuerza especialmente eficiente. Con nuestros cinco consejos, conseguirás que tu entrenamiento con el banco de remo sea aún más eficaz. Continue reading
Termina el 2018 y con el nuevo año llegan también los buenos propósitos. Entre ellos, como no puede ser de otro modo, seguro que te has propuesto ponerte o mantenerte en forma. Y es por ello que desde Fitshop queremos dedicar este post a los propósitos fitness, de modo que podamos ayudarte a cumplir con ellos. Así que vamos a ponernos manos a la obra. Continue reading
Mejora tu respiración durante el entrenamiento
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Pocas veces se piensa en respirar bien durante el entrenamiento. No en vano, la respiración funciona sola. ¿Acaso no seguimos respirando cuando dormimos? Pues sí.
Pero se puede influir en el modo de respirar y ¡aumentar así el éxito de entrenamiento! En este artículo te brindamos 5 consejos de principiante para respirar mejor mientras entrenas. Continue reading
¿Festival de los kilos? Así evitarás ganar peso estas fiestas
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Antes de empezar el nuevo y deportivo año con muchos buenos propósitos, nos quedan aún por delante unas cuantas ocasiones en las que habrá comida en abundancia, por lo que correremos el riesgo de ganar algo de peso. Incluso las semanas previas a los días festivos se suelen acompañar con galletas, turrones y polvorones, lo que supone una gran cantidad adicional de calorías. Después de ese «festival de los kilos», en enero de cada año empieza el estrés por perder el peso ganado. Continue reading
Hace tiempo que terminó el verano y la próxima temporada estival parece quedar aún lejos. Por ello es fácil confiarse y dejar nuestros objetivos de condición física para el Año Nuevo, concentrándonos en el verano de 2019.
¡Pero no lo hagas! Continue reading