Tag Archives: entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza acoge diferentes tipos de entrenamiento corporal. Los objetivos del la musculación son diversos. Puede ser por ejemplo el desarrollo muscular, una mejor coordinación de los músculos o aumentar la fuerza resistencia. Con los aparatos de entrenamiento de musculación podrás alcanzar tus objetivos efectiva y rápidamente. Además el entrenamiento para el desarrollo muscular con aparatos de fuerza es más divertido. Esto se debe a que es más motivador y los progresos se pueden apreciar en poco tiempo.

En estos artículos encontrarás todo tipo de infromación relacionada con el entrenamiento de fuerza. Seguro que resultan de tu interés.

Beneficios de entrenar en casa

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En forma para la temporada indoor
En forma para la temporada indoor

El otoño ha llegado y con él, las bajas temperaturas nos invitan a buscar refugio en casa. Pero no te preocupes, ¡tu rutina de ejercicios no tiene por qué verse afectada! Convierte tu hogar en tu propio gimnasio y descubre los innumerables beneficios de entrenar en casa. En este artículo te mostraremos cómo aprovechar al máximo la temporada indoor, desde elegir el equipo adecuado hasta diseñar rutinas efectivas que mantendrán tu motivación.

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Entrena en casa: Adaptación de equipamiento fitness en tu hogar

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Entrenameinto en Casa Cómo Integrar Equipos de Fitness de Manera Óptima en tu Hogar

Contar con una habitación libre, un presupuesto bien definido y un objetivo claro de entrenamiento son las condiciones ideales para establecer un gimnasio en casa. Sin embargo, este sueño no siempre es realizable para muchas personas. A menudo, la falta de espacio adecuado se convierte en un obstáculo. ¡Pero no te preocupes! Hoy en día, existe una amplia gama de equipos de fitness que se pueden integrar de manera práctica, con mucho estilo y, especialmente, optimizando el uso del espacio disponible. ¡Entrena en casa con estas opciones!

En el siguiente artículo, te presentaremos cuatro opciones de habitaciones que podrás adaptar para tu entrenamiento y te enseñaremos cómo integrar tu equipamiento de forma efectiva, así como las recomendaciones sobre qué equipos utilizar.

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Hombros fuertes: todo lo que necesitas saber para conseguirlo

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Músculos del hombro: construcción y fortalecimiento

hombros fuertesm´atSeguramente todos hemos escuchado alguna vez la expresión «tener un hombro en el que apoyarse». Pero, ¿sabías que estos hombros fuertes son en realidad bastante susceptibles? La articulación del hombro está compuesta por una estructura ósea, mientras que los músculos del hombro proporcionan estabilidad y soporte esencial. Mediante un entrenamiento regular de esta área, puedes prevenir activamente dolores y tensiones. No obstante, al ejercitarte, es crucial seleccionar los ejercicios adecuados y la intensidad correcta para evitar sobrecargar el hombro. Para obtener más información sobre la estructura del hombro y cómo obtener unos hombros fuertes en casa con diferentes equipamientos y ejercicios, te invitamos a consultar este artículo de blog. Continue reading →

Sumérgete en un entrenamiento de Pole Dance intensivo y eficaz

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Entrenamiento intensivo con Pole Dance

El Pole Dance está en auge y no es solo una moda pasajera. Esta disciplina, que combina acrobacias, baile, fitness y flexibilidad, ofrece un entrenamiento completo para el cuerpo. Atrás quedaron los días en que el Pole Dance se asociaba únicamente con la vida nocturna y los clubes. Hoy en día, esta actividad se ha ganado una reputación positiva y se considera un ejercicio respetable y efectivo.

En este artículo, exploraremos los orígenes del Pole Dance y qué lo convierte en un entrenamiento completo para todo el cuerpo. También te mostraremos cómo puedes iniciarte en esta emocionante disciplina y qué ejercicios específicos te ayudarán a alcanzar tus metas fitness. Continue reading →

Fortalecimiento de glúteos: Entrenamiento de piernas en casa

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Los 'Kickbacks' en el polea pueden ayudarte a fortalecer eficazmente tus músculos glúteos.

Entrenar específicamente los músculos glúteos en la polea: con estos 2 ejercicios, puedes conseguir el fortalecimiento de glúteos con tu entrenamiento de piernas en casa. Te mostramos en nuestra Taurus Elite Crossover Polea el movimiento correcto para que puedas entrenar de manera segura y efectiva en casa o en el gimnasio.

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Ejercicios de torso para lucir unos músculos abdominales fuertes

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Elite Crossover_Torso

El torso es el triunfo: con nuestros 3 ejercicios para el torso en la estación de poleas cruzadas, podrás fortalecer tus músculos abdominales y lograr numerosos efectos positivos para tu cuerpo. Así, una musculatura fuerte del torso te permitirá, entre otras cosas, caminar más erguido por la vida. Pero nunca lo olvides: para ello se deben entrenar continuamente la musculatura abdominal y de la espalda. Continue reading →

¡Entrena tu espalda en la estación de poleas!

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aurus Elite_Ejercicios para espalda

Luce columna vertebral y levántate para mantener una postura erguida: con nuestro entrenamiento de espalda en la estación de poleas te ayudamos a conseguirlo. Para ello, nuestro compañero Finn te llevará de la mano y te mostrará 8 potentes ejercicios para la espalda, que podrás realizar en casa o en el gimnasio. Continue reading →

Barras Gungnir: toda una vida con la misma barra

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Gungnir of Norway

Barras Gungnir y disfruta toda una vida con la misma barra: ¿Mito o real locura? En este artículo queremos presentarte la innovación en barras de Gungnir of Norway. Esta empresa de Oslo ha desarrollado, gracias a su revolucionaria tecnología SlideLock, la solución definitiva para tu entrenamiento con pesas, y a partir de ahora no necesitarás cierres adicionales. A continuación te contamos cómo funciona y qué se esconde detrás de Gungnir. Continue reading →

Ejercicios con kettlebell para principiantes

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Kettlebell para principiantes

La kettlebell o pesa rusa es uno de los aparatos de entrenamiento más populares en la actualidad en el ámbito del entrenamiento funcional. Si hasta ahora has mantenido cierta distancia con las pesas rusas, con los siguientes ejercicios de kettlebell podrás incorporar este elemento a tus entrenamientos. No puedes dejar escapar las ventajas de este aparato de entrenamiento. Continue reading →