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Con el término de «fitness» nos podemos referir a dos ideas. Se trata de dos ideas muy relacionadas entre sí. Por un lado el fitness es sinónimo de salud física y bienestar. Éste se consigue llevando una vida sana, para lo cual es imprescindible una alimentación saludable y la práctica regular de actividad física. Dentro de esta actividad, podemos incluir el entrenamiento cardio y el entrenamiento de fuerza.

«Fitness» también hace referencia a un conjunto de ejercicios de gimnasia. Se suelen repetir varias veces por semana, de manera que se mejora la forma física. Suelen realizarse en gimnasios u otros espacios deportivos. Con la práctica de este deporte se pretende mejorar la resistencia, la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio.

Los deportistas que acuden a esta disciplina deportiva suelen realizar series de carreras, sentadillas, flexiones y saltos combinados con ejercicios de disciplinas como el entrenamiento cardio. En estos artículos te dejamos las fistas para que descubrás todo sobre el fitness en sus distintas vertientes.

Las 5 películas que más te motivarán para entrenar Aprovecha cuando estés en el sofá con pocas ganas de entrenar para aumentar tu motivación

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5 Películas para motivarte

¿La palabra «entrenamiento» aparece en tu agenda, pero no puedes resistirte a ver la tele y tirarte en el sofá? ¿Hace tiempo que no ves tu cinta de correr, y en su lugar has estado viendo todos los capítulos de «The Big Bang Theory»? Tenemos la solución perfecta para que puedas sacar el mayor partido a tus ratos de «garrapata de sofá». ¡Las 5 mejores películas de motivación, que harán que te vuelvan las ganas de entrenar! Continue reading →