El próximo producto en la serie «Sensores de frecuencia cardíaca Polar a prueba» es el Polar Verity Sense. Éste se puede fijar tanto en el antebrazo como en el brazo. En las sesiones de natación, incluso podrás colocarlo en la sien, llevándolo en las gafas. En este artículo voy a trasladarte mi experiencia entrenando con el Polar Verity Sense. Continue reading
Banda de Pecho Polar H10 a prueba
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Polar es uno de los fabricantes líderes cuando se trata de sensores de frecuencia cardíaca, pulsómetros y pulseras de actividad. En esta serie te presento distintos sensores de frecuencia cardíaca de esta marca. Para comenzar, te traigo la banda de pecho Polar H10. Se trata de la mejor banda pectoral que ofrece esta marca finlandesa a día de hoy. Y para poder darte todos los detalles, la he probado bajo condiciones de entrenamiento. En caso de que te interese el entrenamiento controlado según la frecuencia cardíaca o una medición precisa del rendimiento, no te pierdas este informe. Continue reading
Darwin TM70 Touch: Cinta de correr a prueba
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Estamos en plena época oscura del año: el suelo está cubierto de hojas, la lluvia golpetea la ventana y a partir de las seis de la tarde se encienden las farolas en la calle. Poco a poco, las temperaturas van bajando y amenazan a la motivación para salir a correr al aire libre. Pero no hacer nada de deporte tampoco es la solución. ¿Qué tal entonces con una cinta de correr? Entrenar de manera flexible durante todo el año, mejorar de forma específica tu propio nivel de rendimiento y sobrellevar el invierno en forma. Y para ello hoy quiero presentarte la cinta de correr Darwin TM70 Touch, que he probado a conciencia para poder darte mi opinión. Continue reading
¡Entrena escuchando a tu corazón según tu frecuencia cardíaca!
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La frecuencia cardíaca nos indica el esfuerzo que está realizando nuestro cuerpo. Echar un vistazo al pulsómetro te mostrará un valor que podrás clasificar en una tabla de manera consciente o inconsciente para tratar de conocer tus metas. Cualquiera que ya haya entrenado con un pulsómetro podrá haberlo usado para su propio beneficio o haberse visto confundido por los valores cambiantes, que en ocasiones, son demasiado elevados. Continue reading
¡Al mal tiempo, buena carrera!: 10 motivos para empezar a correr
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Estamos en pleno otoño, y poco a poco se van acercando las festividades. Por lo tanto hay que empezar a cuidarse (si no lo has hecho aún). Y si es verdad que existe la opción de entrenar a cubierto, ya sea en casa o en un gimnasio, también está bien que te de el aire de vez en cuando. Correr siempre resulta un deporte sencillo que no requiere de mayores inversiones. Pero con la lluvia, el frío, el viento… puede que la pereza haga acto de presencia. Por eso en este artículo te resumimos los 10 motivos por los que deberías convencerte para correr desde hoy mismo: Continue reading
Entrena tu resistencia: así mejorarás tu resistencia base
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Hay buenos motivos para entrenar tu resistencia: o bien no se tiene o directamente cuesta mucho mejorarla. El hecho de no tener resistencia se nota en las actividades cotidianas: subir escaleras, salir a correr de tanto en tanto o ir al trabajo en bici en lugar de en coche. Después de cualquiera de estas actividades el resultado suele ser el mismo: nos falta el aliento. Más rápido de lo que uno querría. Si por el contrario eres de las personas que durante meses han realizado un programa cardio estándar de manera habitual, puedes encontrarte con lo siguiente. Es probable que no sólo cada vez te aburras antes, sino que además llegarás a un punto en el que el aumento del rendimiento se estanca. Por ello te presentamos 6 consejos para mejorar tu resistencia de forma específica. Continue reading
Aliméntate bien para tener un corazón sano
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Con la alimentación adecuada para mantener un corazón sano podrás prevenir las enfermedades cardiovasculares. Los problemas cardiovasculares, sobre todo los infartos, son actualmente las enfermedades más frecuentes en Europa. Por ello, hoy queremos darte algunos consejos nutricionales para que mantengas la salud de tu corazón. Continue reading
Elegantes monitores de actividad para ELLAS
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Hoy te vamos a presentar los que probablemente sean los monitores de actividad más estéticos del mercado. ¿Por qué? Porque el registro y el análisis de la propia condición física con una pulsera de actividad, no está reñido con el diseño. Además, un monitor de actividad que te resulte estético y te guste, seguro que lo llevarás con comodidad durante todo el día. Y ese es el principal requisito para hacer que el deporte y la actividad forme parte de tu vida cotidiana de forma estable. Verás que no es nada fácil decidirse entre los preciosos diseños que podrás llevar en tu muñeca. Así que vamos a echar un vistazo a los modelos más bonitos. Continue reading
Cardio: Entrena en casa tu corazón
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¿Quieres empezar con un entrenamiento cardio pero no sabes cómo?
No dejes que eso te detenga. Es muy sencillo, si tienes en cuenta un par de ideas y muestras cierta paciencia. En este artículo te resumimos algunos consejos, así como las ventajas que tiene el entrenamiento cardio. Continue reading
Al ritmo de la buena música: aumenta tu rendimiento un 15%
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¡Con música todo resulta mucho más fácil! La música tiene un efecto estimulante y te distrae del esfuerzo que supone el deporte. La pulsación adecuada ya se usaba en la antigüedad para aportarle al movimiento el ritmo deseado. Por ejemplo, en las galeras romanas los tambores marcaban el ritmo de las remadas. Continue reading