El aguacate es un alimento que se ha vuelto realmente popular en los últimos años, llegando incluso a incluirlo en la lista de los conocidos como «súper alimentos». Pero, ¿qué hace tan especial a esta fruta, más allá de su delicioso sabor? Continue reading
Prepara tus propias barritas de proteínas
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Si estás buscando un tentempié saludable que te aporte un chute de energía antes de entrenar o que te ayude a la regeneración después del entreno, deberías probar nuestra receta para preparar tus propias barritas de proteínas a base de crema de cacahuete. Las barritas sólo llevan 6 ingredientes y están listas en cuestión de 30 minutos. Para la prepararlas, ni siquiera necesitarás un robot de cocina. Una de nuestras ricas barritas caseras de proteínas te aporta unas 155 calorías de energía y 16 gramos de proteína para la regeneración y el desarrollo muscular. Continue reading
Smoothies energéticos: recetas para disfrutar cuidándote
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¡Nos encantan los smoothies!
Y solemos tomar estos zumos de fruta y verdura bastante a menudo.
De hecho, en nuestro blog ya os hemos dado distintas ideas y recetas de deliciosos smoothies. Este tipo de batido no sólo está riquísimo, sino que además es muy saludable. Y hoy te traemos nuevas recetas de smoothies energéticos para que los disfrutes en estos días de calor. Estos smoothies te aportarán un chute natural de energía. Continue reading
10 reglas de oro para perder peso correctamente
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El tema de la reducción de peso, la quema de grasa y el adelgazar es actualmente parte de nuestra sociedad, sobre todo en verano. A muchas personas les resulta sencillo perder esos kilos que les sobran, mientras que a otras les cuesta claramente mucho más. Para que todo el mundo tenga la opción de perder peso con éxito, en este artículo te resumimos las 10 reglas de oro para hacerlo correctamente ¡Diviértete leyendo! (Artículo realizado con ayuda de profesionales de Personal Perfection). Continue reading
Porcentaje de grasa corporal: ¿de qué va esto?
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Seguro que en alguna ocasión has oído hablar del porcentaje de grasa corporal, y te has hecho varias preguntas. ¿Qué es exactamente el porcentaje de grasa corporal? ¿Qué porcentaje es bueno? ¿Cómo puedes conocer tu valor actual? Continue reading
Frutos secos: parte de una alimentación deportiva
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Los frutos secos son cada vez más populares dentro de la dieta de los deportistas. Sin embargo, hay mucha gente que no se plantea que se trate de un alimento «deportivo». Muchos los consideran simplemente «snacks»: ya sean cacahuetes salados, fritos o con chocolate, o nueces en navidades. ¿Quién no se ha sentado por la noche en el sofá con un cuenco de pistachos? Uno a uno les vas quitando la cáscara, te echas el pistacho a la boca y piensas: ese era el último. Con el siguiente, vuelves a repetirte lo mismo. Y la sensación de culpa empieza a ser cada vez peor, porque antes de comerte este tentempié te has informado (por desgracia) de su valor calórico. Los frutos secos pueden ser grandes causantes del sobrepeso. Pero no tienen por qué serlo. Continue reading
¿Qué sucede cuando te comes un «Big Mac»?
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¿Qué pasa después de haberte comido una hamburguesa tipo «Big Mac»? Hoy recuperamos una infografía con la que la página web estadounidense fastfoodmenuprice quiso contestar esta pregunta hace algunos años. Porque no está mal recordarlo. Uno de los hallazgos que más asusta es que ¡pueden pasar más de 72 horas hasta que se haya digerido el Big Mac! Continue reading
Comida rápida: Pizza de atún «low carb»
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La vida moderna está muy ligada a la inmediatez. No tenemos tiempo para poder dedicárselo a ciertas cosas, que realmente son muy importantes. Y esto nos empuja en muchas ocasiones a alimentarnos a base de comida rápida. Sin embargo, «comida rápida» no necesariamente tiene por qué ser sinónimo de «perjudicial». En este artículo te traemos un ejemplo de ello: una pizza de atún baja en carbohidratos. Continue reading
Respeta tu dieta cuando comas fuera
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Hoy en día recurrimos a todo tipo de medios para hacer que nuestra alimentación sea transparente y nuestra dieta calculable. Desde tablas de valores nutricionales, a vasos medidores, o básculas digitales, etc. Al menos, en la cocina de cada cual. Sin embargo, en el bar, el restaurante o en el buffet de una boda solemos estar solos ante el gran número de calorías. En este artículo te damos algunas pistas para que puedas mantenerte fiel a tu dieta incluso frente a las grandes tentaciones que ofrece el mundo culinario exterior. Continue reading
¡A la rica avena!: 5 motivos para incluirla en tu dieta
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Muchos conocerán la avena por ser la base principal del muesli que se toman por las mañanas. Sin embargo, la avena es mucho más versátil y supera a otros cereales en cuestiones nutricionales, además de ser baja en gluten. En este artículo queremos presentarte los motivos por los que la este alimento puede ser un gran aliado para tu salud. Continue reading