Tag Archives: Recetas saludables

Una alimentación sana es fundamental para sentirse bien. Y para que te resulte más sencillo y variado llevar una dieta equilibrada, en estos artículos encontrarás recetas saludables. Pruébalas y dinos qué te parecen en los comentarios.

Junto a ricas recetas, también encontrarás propuestas interesantes para bajar de peso, ideas de tentempiés saludables o productos beneficiosos para la salud.

Receta invernal: crujientes chips de manzana asada

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Chips de manzana asada

En pocos días empezarán las fiestas navideñas. Las estanterías de los supermercados ofrecen ya desde septiembre los tradicionales turrones, mazapanes y polvorones. De hecho suele pasar, que para cuando llega la fecha ya se te han pasado las ganas de disfrutar de estos dulces. Además, hay personas que se preocupan por las calorías, y en ese caso puede que los dulces navideños no sean la mejor opción. ¡Menos mal que existen los chips de manzana asada! Continue reading

Más recetas ricas en proteínas

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Recetas ricas en proteínas

Hace unos días te presentábamos algunas recetas para que pudieras implementar un «menú nocturno» rico en proteínas y bajo en carbohidratos. Pero por si a esas horas del día ya no te quedan ganas de pensar, aquí te traemos cuatro recetas más, para que puedas completar el menú semanal. No olvides que seguir este tipo de alimentación por la noche tiene sus motivos y sus ventajas. Continue reading

De noche… mejor proteínas que carbohidratos

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De noche proteínas

Hay que partir de la base de que los hidratos de carbono no son «malos». Al contrario, resultan indispensables para que nuestro cuerpo funcione correctamente, al igual que las proteínas. Pero mejor a otras horas del día. Deja los carbohidratos para el desayuno o la comida, para conseguir un aporte energético durante el día y poder entrenar. Por la noche y antes de dormir, tu cuerpo ya no requiere esa energía, por lo que la mejor elección para tu bienestar seria decantarse por las proteínas. Continue reading

Dieta rica en proteínas: el camino al éxito

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Dieta rica en proteína

Quienes alguna vez se hayan enfrentado al tema de llevar una alimentación equilibrada y hayan recurrido al buscador nº1, habrán llegado a dos conclusiones claras:

1. Hay muchos y caóticos enfoques, y

2. En todos los artículos se termina mencionando la proteína.

Por lo tanto, en algo parecen coincidir todos: quien desee estar sano y tener un aspecto deportivo, necesita incorporar suficiente proteína en su alimentación. Continue reading

Prepara tus propias barritas de proteínas

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Barritas de proteínas

Si estás buscando un tentempié saludable que te aporte un chute de energía antes de entrenar o que te ayude a la regeneración después del entreno, deberías probar nuestra receta para preparar tus propias barritas de proteínas a base de crema de cacahuete. Las barritas sólo llevan 6 ingredientes y están listas en cuestión de 30 minutos. Para la prepararlas, ni siquiera necesitarás un robot de cocina. Una de nuestras ricas barritas caseras de proteínas te aporta unas 155 calorías de energía y 16 gramos de proteína para la regeneración y el desarrollo muscular. Continue reading

Smoothies energéticos: recetas para disfrutar cuidándote

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Smoothies energéticos

¡Nos encantan los smoothies!
Y solemos tomar estos zumos de fruta y verdura bastante a menudo.
De hecho, en nuestro blog ya os hemos dado distintas ideas y recetas de deliciosos smoothies. Este tipo de batido no sólo está riquísimo, sino que además es muy saludable. Y hoy te traemos nuevas recetas de smoothies energéticos para que los disfrutes en estos días de calor. Estos smoothies te aportarán un chute natural de energía. Continue reading

Electrolitos: ¿para qué sirven?

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Electrolitos

Al hacer ejercicio, aumenta la temperatura corporal, sobre todo ahora que empieza a hacer más calor. Esto es algo que no agrada del todo al cuerpo humano y por ello pone en marcha un complicado mecanismo. Este mecanismo se llama: sudor. Los líquidos que se sudan se condensan en la superficie dérmica y gracias a ello el cuerpo logra enfriarse. Pero en este proceso no sólo se elimina agua, sino que también perdemos electrolitos. Y una deficiencia de electrolitos y agua es mala para el cuerpo. Continue reading

Comida rápida: Pizza de atún «low carb»

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Low Carb Pizza de atún

La vida moderna está muy ligada a la inmediatez. No tenemos tiempo para poder dedicárselo a ciertas cosas, que realmente son muy importantes. Y esto nos empuja en muchas ocasiones a alimentarnos a base de comida rápida. Sin embargo, «comida rápida» no necesariamente tiene por qué ser sinónimo de «perjudicial». En este artículo te traemos un ejemplo de ello: una pizza de atún baja en carbohidratos. Continue reading