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Las fases de recuperación y regeneración son partes fundamentales de un entrenamiento. En ellas el cuerpo sigue quemando calorías y se prepara para la siguiente sesión de entrenamiento.

Por ese motivo es muy importante respetar esas fases para que el cuerpo no esté demasiado cansado para seguir entrenando. Si quieres conocer más acerca de este tema, nuestros artículos te resultarán muy interesantes.

El test de Tobi: aparato de masaje de espalda Taurus Wellness

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Tobi Aparato de masaje de espalda

Los dolores de espalda son, junto con los dolores de cabeza, los problemas más comunes relacionados con el dolor en Europa. Esto es lo que se desprende de los resultados de un estudio de 2020 sobre los dolores de espalda, en el que por ejemplo aproximadamente el 61% de los alemanes dicen haber sufrido dolores de espalda al menos una en el último año. Los dolores en la zona de la espalda suelen ser en la mayoría de los casos muy molestos y tienen una influencia negativa sobre la calidad de vida. Si tú también estás luchando contra los dolores de espalda, los aparatos de masaje pueden ser una opción práctica y económica, para ayudar en el tratamiento de estos dolores en casa. Yo he probado por ti el aparato de masaje de espalda Taurus Wellness y en este artículo quiero compartir contigo mis impresiones. Continue reading →

5 sencillas técnicas de relajación para tu lugar de trabajo

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Tecnicas de Relajacion

El estrés supone una carga para cuerpo y mente. Este factor de estrés individual provoca una reacción en el cuerpo humano, que puede manifestarse en forma de dolores de cabeza, nerviosismo, inquietud interior o arrebatos de ira. El alcance de los estímulos externos, como una fuerte presión en el rendimiento o nuevas tareas profesionales, es enorme, especialmente en la vida profesional diaria. Para superar el día de trabajo libre de estrés, en este artículo te presentamos 5 técnicas de relajación diferentes que podrás llevar a cabo en la oficina. Continue reading →

El test de Tobi: aparato de masaje cervical Taurus Wellness

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Masajeador cervical Taurus Wellness

¿Conoces ese molesto problema, cuando tu cuello se vuelve a contracturar? Debes saber que no eres la única persona que sufre estas molestias. Y es que distintos estudios concluyen que un 70-75 % de la población mundial se quejan de dolores cervicales al menos una vez en su vida. Sin embargo, el dolor de cuello no debe tomarse a la ligera, ya que puede provocar una incapacidad para trabajar a largo plazo y síntomas crónicos. Una ayuda sencilla, rápida y económica contra los dolores de cuello con los aparatos de masaje. Yo he probado uno de estos aparatos de masaje cervical de Taurus Wellness y en este artículo quiero compartir contigo mis impresiones. Continue reading →

Pistola de masaje a prueba: Theragun Pro

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Theragun Pro A prueba

Artículo escrito por Kerrin Schreiber, Sport-Tiedje Schleswig (DE)

Hoy te presento la pistola de masaje Theragun Pro:

Los aparatos de masaje están totalmente de moda. Entre ellos nos encontramos también las diferentes pistolas de masaje de Therabody. Y hoy te traemos una de ellas para ponerla a prueba. Continue reading →

Pistola de masaje a prueba: Taurus Relax

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262_PistolasDeMasaje

Los dolores de espalda y las contracturas resultan muy molestos y normalmente sólo se pueden combatir con ayuda de otra persona. Sin embargo el camino al fisioterapeuta o masajista siempre supone tiempo y dinero. Pero ya está aquí la ayuda que llega desde EEUU. Allí llevan tiempo empleando las llamadas pistolas de masaje en consultas y centros deportivos para el tratamiento de contracturas y dolores de espalda. Y estas pistolas van ganando popularidad también en España, lo que ha hecho que cada vez haya más oferta en el mercado. Es por ello que quizá te resulte complicado tener una visión general para poder decantarte por el aparato adecuado. Este es el motivo por el que nuestro compañero Tobi, el tester oficial, se ha puesto manos a la obra. En este artículo queremos mostrarte qué puede hacer una de estas pistolas de masaje, para quién son adecuadas, qué ventajas presentan y a qué debes prestar atención al hacerte con una. Para terminar, también hemos puesto a prueba el nuevo aparato de masaje vibratorio Taurus Relax. Continue reading →

En forma para tus vacaciones de invierno

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En_forma_vacaciones_de_invierno

Si ya tienes reservadas tus vacaciones de invierno, aquí te traemos la manera más efectiva para poner a punto tu cuerpo para las pistas de esquí. Cuanto mejor sea tu forma al ponerte los esquís o al atar tus pies a una tabla, menor será el riesgo de que vuelvas de tus vacaciones con una pierna escayolada. Con nuestro programa de entrenamiento te pondrás en forma para tus próximas vacaciones de este invierno. Continue reading →

Aparatos de masaje para tu hogar

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Aparatos_de_masaje

Dolores musculares después del último entrenamiento, cervicales cargadas después de todo un día en la oficina o sencillamente, ganas de relajarte mientras ayudas a la regeneración. ¿Te suena? Sobre todo en este tipo de situaciones es cuando más apetece un masaje. Pero no siempre tienes a ese alguien especial a tu lado, y en ocasiones la lista de espera del masajista se hace eterna. Es en esos momentos cuando los pequeños y prácticos aparatos de masaje cobran su máximo sentido. Con ellos podrás masajear cualquier zona muscular sin ayuda. De hecho, cada vez son más los masajistas y fisioterapeutas que trabajan con este tipo de herramientas de masaje. En este artículo te presentamos los más novedosos productos de masajes y bienestar de nuestro catálogo, con los que te llevarás a tu propio masajista a casa. Continue reading →

Sauna: sudar por salud y para regenerarte

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Sauna

Existen muchos mitos en torno a la sauna después del deporte. Algunas personas dicen que gracias a su uso, el cuerpo se regenera antes. Otras opinan que la sauna simplemente elimina agua y minerales del cuerpo, dificultando así la regeneración. Incluso hay personas que creen que al sudar con el calor, se pierde peso. En este artículo queremos arrojar algo de luz sobre este tema. Continue reading →

Agujetas: cuando los músculos duelen

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Agujetas-cuando los músculos duelen

Siempre que empiezas a entrenar siguiendo un nuevo plan de entrenamiento, hay algo que te duele. ¿Te suena esta situación? Algunos deportistas suelen quejarse a diario sobre los dolores que sufren. No son dolores terribles, pero son suficientes para que molesten. Pero, ¿de qué se trata exactamente? ¿De dónde provienen? Y aún más importante: ¿cuánto tardan en desaparecer? En la gran mayoría de los casos, podemos tranquilizarte diciendo simplemente: «¡No es nada grave! ¡Son agujetas!» Continue reading →