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Las tendencias en el campo del deporte y el fitness cambian cada vez con más rapidez. Por ello en estos artículos te presentamos las últimas novedades en este campo. Así podrás ponerlas en práctica y comprobar de primera mano los beneficios que éstas te aportarán.

Desde el renombrado HIIT, pasando por el LIS o el HILIT, iremos desgranando los distintos métodos de entrenamiento para que conozcas los más importantes.

Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) en la cinta de correr

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HIIT en la cinta de correr

Realizar un entrenamiento por intervalos de alta intensidad (o HIIT, por sus siglas en inglés: «High Intensity Intervall Training») en la cinta de correr, es una de las modas en el ámbito del fitness de los últimos años. El HIIT es naturalmente muy exigente, pero a cambio también es muy efectivo y los resultados son visibles rápidamente. Las cintas de correr suponen en este punto uno de los mejores aparatos de fitness para ponerse en forma haciendo HIIT. Pero antes de centrarnos en el tema específico del HIIT en cintas de correr, repasemos las bases de este tipo de entrenamiento. Continue reading →

Curved Treadmill | Cinta de correr curva sin motor

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Cintas de correr curvas

Existe una nueva tendencia en el ámbito de las cintas de correr. Se trata de las conocidas como «curved treadmills», unas cintas de correr sin motor y con una superficie de carrera ligeramente curva. Actualmente contamos con tres modelos de cinta de correr de este tipo en nuestra tienda online: la Run-X de Taurus, la Sprintbok de NOHrD y la Assault Air Runner. Y esto es un buen motivo para explicar cómo funcionan estas cintas de correr y qué ventajas presentan, en comparación a las cintas de correr clásicas con motor. Continue reading →

Que la Ultra Force te acompañe: entrenamiento galáctico Star Wars

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Entrenamiento galáctico Star Wars

«¡Que la fuerza te acompañe!». Si te preguntas qué se le ha perdido a «Star Wars» en nuestro blog, aquí te dejamos la respuesta. El 4 de mayo («May the fourth»), fue el día internacional de la saga. Y aunque nos hemos enterado un poco tarde, no queríamos dejar pasar esta ocasión. Basándonos en la frase más famosa de las películas («Que la fuerza te acompañe»), nuestros compañeros Nele y Ole han estado pensando cómo podríamos hacer referencia al día de los caballeros Jedi, las espadas láser y la Orden Sith. Continue reading →

Battle Rope: Entrenamiento salvaje con cuerda

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Battle Ropes

Mediante el uso de las llamadas «Battle-Rope» en tu entrenamiento, tu cuerpo se encontrará frente a retos totalmente nuevos. Pondrá a prueba tu cuerpo como no lo hace ningún aparato de entrenamiento cardio, pesa o cuerda de saltar. Entrena la fuerza, la estabilidad del tronco y la coordinación al mismo tiempo. Continue reading →

Entrenamiento Funcional: el método de moda

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Entrenamiento funcional

En cualquier lugar en el que se trate el tema de las tendencias de fitness, el entrenamiento funcional suele estar presente. En el fondo, no se trata de una moda, sino de un método de entrenamiento especialmente práctico. Se lleva practicando años de forma inconsciente, aunque gracias a la atención mediática y a la práctica por parte de personas conocidas, sigue apareciendo de forma recurrente en los titulares. Continue reading →

Plan de entrenamiento en 3 fases

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Plan de entrenamiento en 3 fases

¡El ser humano es un animal de costumbres! Esto significa que nos gusta repetir aquello que ha resultado ser bueno y exitoso para nosotros. En este artículo te informamos de por qué debes evitar este comportamiento al realizar tu entrenamiento de fuerza y por qué un plan de entrenamiento en 3 fases puede ayudarte a conseguirlo. Continue reading →

HIIT: ¡15 minutos para ponerte en forma!

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Fit en 15 minutos

15 minutos para ponerse en forma: ¿es eso posible?. Sí, gracias al entrenamiento por intervalos de alta intensidad. En el llamado entrenamiento HIIT (high-intensity intervall training) se intercalan fases breves a la máxima intensidad posible y fases de recuperación algo más prolongadas. Una sesión de entrenamiento consta de varios cambios de intervalos. En este artículo te presentamos las ventajas del entrenamiento por intervalos. Además te mostramos las cuatro mejores formas de alcanzar los mejores resultados de entrenamiento en un tiempo récord. ¡Así bastarán 15 minutos para ponerse en plena forma! Continue reading →

Hábitos saludables… pero duros

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¿A quién no le gusta llevar una vida cada vez más saludable? Siguiendo un par de hábitos beneficiosos al día que nos presentan nuestros compañeros de Powerhouse Fitness, podrás mejorar tu estado de ánimo, tu salud y tu condición física.

Por desgracias, no todo lo bueno es necesariamente placentero… Acuérdate de cuando tu madre te obligaba a comer brócoli…

En este artículo te dejamos algunos consejos sobre pequeños hábitos que puedes adoptar para que tu salud y condición física se vean beneficiadas. ¡Pero seguro que te cuesta ponerlas en práctica! Continue reading →

Entrenamiento Fitshop en pareja

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132_Entrenamiento en pareja

Hay excelentes motivos para hablar sobre el entrenamiento con un compañero. El entrenamiento en pareja tiene efectos positivos, p.ej. sobre el rendimiento de entrenamiento. En este artículo podrás leer las ventajas que te aportará entrenar en pareja. Además te ofrecemos el programa de entrenamiento ilustrado de Fitshop para entrenar en pareja, y que podrás llevar a cabo cómodamente en tu propia casa.  Continue reading →

Deporte en la tercera edad: ¡no te cortes!

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130_Deporte en la tercera edad

La edad no es excusa para el fitness. La generación de más de 50 años está más en forma que nunca. La tendencia hacia el deporte que se da en la sociedad alcanza todas las capas sociales y franjas de edad. Quien siga pensando que nuestros mayores tienen que ser frágiles, seniles y dependientes en la tercera edad, ¡no se ha enterado de nada! Continue reading →