Yoga para principiantes: 7 posturas para eliminar estrés
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El Yoga aúna disciplinas físicas y psíquicas, que te ayudan a alcanzar la paz y relajación de cuerpo y alma. Al hacerlo, se pueden eliminar contracturas musculares, mejorar el estado de ánimo y aumentar el bienestar general. En las siguientes indicaciones para principiantes te mostramos cómo realizar algunas posturas de Yoga que te ayudarán a alcanzar un estado de paz. Continue reading
Mindfulness o «atención plena»: el nuevo «camino» al éxito deportivo
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Artículo de Johannes Herrmann (Comecon Health)
La palabra «mindfulness» está desde hace un tiempo cada vez más presente en el lenguaje de nuestra sociedad. Pero, ¿qué se esconde realmente tras este término? ¿Cuáles son las ventajas que ofrece el mindfulness o «atención plena»? Y ¿cómo puede aplicarse el mindfulness al deporte? Nuestro invitado y colaborador Johannes Herrmann de Comecon Health nos responde estas y otras preguntas en este artículo. Continue reading
Párate un momento y… ¡respira hondo!
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Aunque a veces no nos demos cuenta, lo hacemos cada día. Y no sólo una o dos veces, sino miles de veces a lo largo de 24 horas. Nos referimos a la respiración. Continue reading
Yoga y musculación: la combinación perfecta para un cuerpo fuerte
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El Yoga cuenta con una prolongada tradición, cuyos orígenes van hasta el siglo VII a.C. El hecho de que a día de hoy siga teniendo un lugar fijo en el mundo del fitness actual tiene mucho que ver con su variedad y sencilla realización. En este artículo te damos las claves para que entiendas por qué el Yoga es el complemento ideal para el entrenamiento de fuerza. También entenderás por qué te puede ayudar a estar más fuerte y ser más flexible y resistente. Continue reading
Yoga más allá del esoterismo: en forma y armonía Beneficios de las distintas variedades de yoga
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Desde hace muchos años el yoga ocupa los primeros puestos de la lista de las tendencias fitness. Incluso el American College of Sports Medicine (ACSM) situó el yoga en su Top 10 de tendencias fitness en 2018. Los cursos de yoga de distintos tipos han experimentado un auténtico boom en los últimos años, sobre todo entre las mujeres. Por eso hemos decidido conocer con más detalle esta disciplina filosófica india y hemos visto que el yoga es efectivo. ¡Y cada vez es más popular! De ahí que se merezca que le dediquemos un artículo en nuestro blog. Además, sólo necesitarás una esterilla para entrenar. Continue reading
El entrenamiento fusión consiste en sesiones fitness en combinación. Y si estás pensando en un compañero de entrenamiento, no vas del todo bien encaminado… En esta nueva entrega de nuestro blog te explicamos lo que se esconde detrás de esta nueva tendencia. Continue reading