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Estación de fondos y dominadas - Entrenamiento de fuerza con peso propio

La Estación de fondos y dominadas le permite realizar un entrenamiento variado de fuerza utilizando su peso propio, también conocido como Bodyweight Training.

Bodyweight Training es un componente del Functional Training, ya que junto a la construcción de la musculatura y aumento de la fuerza, también se fomenta la coordinación motora entre los músculos. Fácil de usar y con unas dimensiones muy compactas, la estación de dominadas y fondos es idónea para un entrenamiento de fuerza en el hogar.

El entrenamiento con peso propio o Bodyweight Training no sólo tiene un efecto positivo sobre la construcción de la masa muscular y el aumento de la fuerza; el entrenamiento con el peso propio presenta además un entrenamiento de fuerza efectivo y ofrece un aumento del rendimiento en otras prácticas deportivas.

Las estaciones de fondos y dominadas se pueden utilizar eficazmente para un entrenamiento del tronco y de la musculatura abdominal. Para aumentar la intensidad de su entrenamiento de fuerza puede utilizar pesas adicionales, como por ejemplo chalecos lastrados o tobilleras/muñequeras lastradas. También se pueden utilizar discos para aumentar la resistencia del peso propio con la ayuda de un cinturón para fondos y dominadas.

Estación de Fondos y Dominadas como la Fitshop Power Tower ofrecen una gran variedad de ejercicios para su entrenamiento de fuerza. Para un entrenamiento intensivo con una carga fuerte (entrenamientos con cargas elevadas) le recomendamos la estación de dominadas y fondos de Hoist.