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Saltar a la Cuerda es un entrenamiento para todo el cuerpo, es ideal tanto para aumentar la condición como también para mejorar la coordinación. El entrenamiento con una Cuerda de Saltar activa con eficacia la musculatura de brazos, piernas, hombros y espalda. Lo que una vez fue popular por el Boxeo, se ha establecido en los últimos años cada vez más en otros sectores del Fitness.

Además las Cuerdas de Saltar se diferencian por el material, el peso y la forma tanto del mango como de la propia cuerda. Rodamientos de bola le proporcionan movimientos regulares, los mangos pesados ofrecen un efecto adicional durante el entrenamiento. Algunas Cuerdas de Saltar disponen de un display integrado en el mango, que pueden mostrar el números de saltos, el tiempo de entrenamiento y el consumo de calorías.

La longitud correcta de una Cuerda de Saltar puede obtenerse colocando ambos pies sobre la mitad de la cuerda. Lo ideal sería que los extremas de la cuerda llegaran hasta debajo de las axilas.